5 tehnik za usposabljanje vaših socialnih veščin
Pojem usposabljanja na področju socialnih veščin se je sčasoma razvil . V začetku je bila povezana z intervencijami pri ljudeh z nekaterimi hudimi duševnimi motnjami in čeprav se ta metoda še vedno uporablja za takšne primere, po pojavu teorij socialnega učenja postane instrument za izboljšanje spretnosti ljudi v njihovih medosebni odnosi
Kot katera koli druga veščina se lahko te komunikacijske spretnosti naučijo, vadijo in se zato znatno izboljšajo; brez potrebe, da mora oseba trpeti zaradi katere koli vrste motenj, da bi lahko imela koristi od njih.
Povezani članek: "14 glavnih socialnih veščin, ki jim je uspelo živeti"
Socialne veščine: zakaj so pomembne?
Ni edinstvenega in konkretnega opisa, kaj so socialne spretnosti, vendar pa je ta koncept mogoče razložiti kot niz vedenj in dejanj, pridobljenih na naravni način, ki se jih lahko naučijo in izvajajo, kar poteka v medosebnih okoliščinah; upoštevajoč socialne norme tega in z namenom pridobiti socialno podporo ali samo-okrepitev.
Pomen socialnih spretnosti daje njegov odnos z boljšim psihosocialnim prilagajanjem osebe , s čimer se izognemo izolaciji, pomanjkanju naklonjenosti in morebitnim povezanim afektivnim motnjam.
Uporabnost socialnih veščin v vsakdanjem življenju osebe se odraža v naslednjih vidikih:
- Zmanjšajte stopnje stresa in tesnobe pred nekaterimi družbenimi okoliščinami
- Deluj kot okrepitev v kontekstu interakcije z drugimi ljudmi
- Povečajte ojačitev ljudi, ki so dragoceni za osebo
- Zaščitite in podpirajte medosebne odnose
- Se zavzema za povečanje samozavesti
Lastnosti usposabljanja za socialne veščine
Kot je bilo že omenjeno v prejšnji točki, so socialne spretnosti vedenje, ki se ga učijo skozi vse življenje osebe, zato jih je mogoče naučiti z ustreznimi učnimi izkušnjami.
Posebna podlaga ali trajanje tega usposabljanja je opazovanje tretje osebe, ki na primeren način opravlja objektivno vedenje, pozneje ponovi, popravi morebitne napake in postopoma izboljša. Za to osebo, ki se poskuša uciti, prejme okrepitev, tako pozitivna kot negativna, od profesionalca.
Dinamika je ponovitev in prakticiranje vedenja ali vedenja, ki se išče v največjem številu situacij, na najrazličnejši in resnični način.
Glavne značilnosti usposabljanja za socialne veščine so:
- Povečanje in razvoj kataloga vedenja, ki ga ima oseba
- Sodelovanje in aktivno sodelovanje oseb, vključenih v usposabljanje
- Strategije, ki jih razumemo kot učenje za osebo, ne kot terapijo.
- To so vaje, ki se lahko izvajajo v skupinah, kar daje prednost njihovi učinkovitosti.
Seznam lastnih prednosti in skupnih za različne vrste usposabljanja, ki so jih naredili kot referenčni poseg, so:
- Kratkost trajanja intervencije.
- Enostavnost tehnik
- Plastičnost in fleksibilnost, da se prilagodijo osebi in njihovim potrebam
- Takojšnji pozitivni učinki
- Strukturirana, sistematizirana in jasna organizacija
- Sistem delovanja in učenje, podobno kot pri pridobivanju drugih spretnosti
Tehnike za usposabljanje socialnih veščin
Psihologija je razvila vrsto tehnik, katerih cilj je izboljšati veščine osebe v smislu njihovega odnosa z drugimi. Te tehnike, navedene v nadaljevanju, ne smemo razlagati kot serijske korake, ki sledijo določenemu vrstnemu redu, temveč kot neodvisni elementi, ki nam omogočajo podaljšanje, podaljšanje ali ponavljanje.
Ti elementi so določeni v šestih različnih tehnikah. To so naslednji.
1. Modeliranje
V tej prvi tehniki, oseba, opremljena s spretnostmi, ki jih je treba naučiti, na primeren način izvaja vrsto vedenj , tako da jih vajenci ali vajenci posnemajo.
Modeli lahko izvajajo vedenje v živo ali s posnetki. Glavna zahteva modela za učinkovito tehniko je, da je čim bolj podoben opazovalcu. Toliko o starosti, spolu, referenčni skupini itd.
Pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, je, da model ne izvaja vedenja preveč vestno ali strokovno, saj lahko demotivira opazovalca. Oseba, ki deluje kot primer, ki jo je treba slediti, se mora izraziti prijazno in blizu vajencu. Pripadnost opazovalca se kompenzira s pozitivnimi ojačitvami.
Prav tako se učinkovitost tehnike poveča, ko se izpostavljena situacija reproducira z največjo možno jasnostjo in natančnostjo ter vedno na način, v katerem je njegova težava postopoma od najmanj do največje.
Potrebno je, da gledalec razume, da je njegova obveznost, da posnema model, s poudarkom na interesu obnašanja modela, analiziranju in izvajanju in vadenju tega vedenja.
2. Vedenjski test
Preizkus vedenja je trenutek, v katerem mora oseba izvajati dejanja, ki jih je model že pokazal. Ti testi so lahko:
- Resnično : ravnanje poteka v realnem ali simuliranem kontekstu.
- Skrito : vedenje izvaja domišljija na mestu vadbe.
Ta dva načina ravnanja nista izključni, oseba lahko najprej opravi preizkus na prikrit način in, potem ko je vajen dovolj, nadaljuje na pravi test.
Kar zadeva posredovanje udeležencev, lahko nadzornik deluje kot sogovornik, da nadzoruje razmere . Če se izvaja skupinska intervencija, lahko ostali udeleženci predstavljajo pomožne naloge ali predstavništva.
3. Povratne informacije
Testiranje vedenja je bistveno po obdobju povratne informacije . Te povratne informacije temeljijo na zagotavljanju informacij osebi o tem, kako je izvedel ciljno vedenje, saj je to kar se da konkretno in konkretno.
Nepogrešljiva zahteva je okrepiti, kaj je oseba storila pravilno, kako komunicirati v tem, kaj bi moral izboljšati; Vodenje o tem, kako lahko izboljšate.
Za večjo integracijo informacij je bistveno, da so te povratne informacije takojšnje ali celo hkratne delovanju osebe.
4. Okrepitev
V teh primerih, Pozitivna okrepitev je zasluga pohvale in hvaležnosti pozitivnih vidikov vajeniške uspešnosti , kar je najboljši način za ponovitev vedenja v prihodnosti. Pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, je, da mora biti taka ojačitev dragocena in zaželena.
Izvedemo lahko dve vrsti ojačitev:
- Materialna ojačitev , ta okrepitev se nanaša na oprijemljive nagrade
- Socialna ojačitev v obliki pohval in odobritev.
Ko se okrepitve izvajajo neprekinjeno, se prehaja prekinitvena okrepitev vedenja. Cilj te vrste okrepitve je krepitev vedenja in dolgoročno vzdrževanje.
5. Generalizacija
Primarni namen vsega tega usposabljanja ni oseba, ki mora vedeti samo v preskusnem prostoru , ampak da je sposobna izvesti v resničnih življenjskih situacijah.
Ob upoštevanju tega je treba izvajanje vedenja ali vedenja ekstrapolirati v vse kontekste ali okoliščine, v katerih je navedeno vedenje koristno za osebo.
