5 stopenj, skozi katere ljubijo pari
Začetek konca odnosa se lahko dogaja, ne da bi ga še razumeli ; Mnogi so prvi znaki sprememb subtilni. Ponavadi je po premoru, ko se spominjamo in razumemo, kaj se je zgodilo, način, na katerega so se dogodki zgodili, da bi ustvarili takšno zapleteno izkušnjo, s katero se lahko soočimo kot odmor. Razmišljanje o naših preteklih odnosih v retrospektivi ne pomeni, da jih ponovno zgradimo, ampak nam pomaga zapreti rane.
Zdaj, poleg razmišljanja o pretrganju v preteklosti, Prav tako jih lahko poskusimo napovedati in učinkovito prepoznati prve manifestacije . Z možnostjo vedeti, ali smo v postopku rupture, je lahko zelo koristno oceniti zdravstveno stanje odnosa in poleg tega gledati s stališča odnosa, ki ste ga imeli s parom.
Lestvica na stopnjah porušitve
Seveda ni mogoče reči, da obstaja vrsta faz, katerih prve faze nam nepremišljeno spadajo v spiralo, katere edini možni konec je ruptura, vendar je mogoče razlikovati med različnimi situacijami, zaradi katerih smo bolj ali manj verjetno razmišljali o zapuščanju našemu partnerju
Za to je skupina psihologov z Univerze v Tennesseeju, ki jo vodi Kathrin Ritter razvili so lestvico, v kateri se upoštevajo 5 faz, skozi katere se prenesejo odnosi ki se bodo verjetno končale. Ime tega orodja je Faze spreminjanja razmerja v razmerju (SOCRS) in je lahko zelo koristno pri obeh pari terapija in temelji na Jamesu Prochaski teoriji sprememb.
SOCRS je bil prvotno razvit, da bi preučil obseg, v katerem so ljudje, vključeni v online dating, ki temeljijo na strahu in nasilju, blizu zaključku teh toksičnih odnosov. Vendar pa je bilo tudi dokazano, da je zanesljivo ovrednotiti možnosti za konec odnosa z ali brez fizičnega ali psihičnega nasilja v njem.
Ta lestvica je bila zasnovana po posredovanju vprašalnikov z 83 elementi vrsti ljudi in odločiti, katere vrste vprašanj so najbolj uporabne ali smiselne za opis stanja razmerja. Po tem procesu je bila ustvarjena poenostavljena različica vprašalnikov.
Ali je ta lestvica učinkovita?
Za preizkušanje njene učinkovitosti je ta raziskovalna skupina naredila vrsto mladih z nekaj para, ki so izpolnjevale vprašalnike SOCRS. Dva meseca kasneje so ti ljudje morali ponovno izpolniti vprašalnik. Tako se je po dveh mesecih mogoče preveriti, ali so bili ljudje, ki so bili po lestvici v prvi fazi napredne faze porušitve, bolj verjetno prekinjeni s svojim odnosom ali pa bodo to storili po 2 mesecih . Prostovoljci, ki so sodelovali v študiji, so bili mladi okoli 20 let, zato ni bilo čudno, da so njihovi odnosi trajali povprečno eno leto in po dveh mesecih so se mnogi pari zmanjšali.
Rezultati so pokazali, je bila lestvica koristna za oceno možnosti, da se bo razmerje končalo v bližnji prihodnosti odvisno od katere od petih faz je bila vsaka oseba. Poleg tega je bilo opaženo vznemirljivo pogostost odnosov s fizičnim ali verbalnim nasiljem: 79% ljudi, ki so jih nekoč priznali za dejanja fizičnega ali verbalnega nasilja nad svojim partnerjem.
5 stopenj porušitve po SOCRS
To so 5 faz, ki jih pari šeljo, ko končajo. Kakšen je tvoj odnos?
Faktor 1: Precontemplacija
V tej fazi je oseba se ne zaveda, da ima kakšne težave, zlasti v svojem odnosu . Elementi na lestvici, ki ustrezajo tej fazi, so:
1. Zadovoljen sem s svojim odnosom, kakršen je.
2. Moje razmerje je v redu, ga ni treba spreminjati.
3. Moj odnos ni tako slab.
4. Ne potrebujem ničesar glede mojega razmerja.
Faktor 2: Contemplation
V tej fazi oseba začne razmišljati o vidikih njihovega odnosa, ki bi se moral spremeniti . Vaši predmeti so:
5. Včasih mislim, da bi moral končati svoj odnos.
6. Mislim, da moj odnos ni zdrav zame.
7. Začel sem videti, da je moj odnos problem.
8. Spoznal sem škodljiv učinek mojega razmerja.
Faktor 3: Priprava
V tej fazi je oseba Že ste sklenili, da se razmerje konča . Elementi, ki opredeljujejo to fazo, so naslednji:
9. Čeprav je težko končati moj odnos, načrtujem, da to storim vseeno.
10. Začel sem delati na koncu razmerja, vendar rabim nekaj pomoči.
11. V naslednjem mesecu bom poskušal končati svojo povezavo.
12Bom poskusil končati razmerje zelo kmalu, vendar nisem prepričan o najboljšem načinu za to.
Faktor 4: Akcija
V tej fazi je oseba Svoje načrte je že začel izvajati brez izgovorov ali odlaganja njegovih ciljev . Postavke so:
13. Rekel sem svojemu partnerju, da želim končati razmerje.
14. S partnerjem manj govorim, ko smo sami.
15. Začel sem porabljati več časa z drugimi ljudmi in manj z mojim partnerjem.
16. Opažam, da vsakič, ko mislim manj o mojem partnerju.
Dejavnik 5: Vzdrževanje
V tej fazi oseba deluje skladno s koncem njihovega odnosa, ki ga spremeni v vsakodnevno resničnost . Postavke so:
17. Spremenil sem svojo dnevno rutino, da bi se izognil kakršnemu koli odnosu s partnerjem.
18. Izognem se krajem, kjer vem, da bom videl svojega partnerja.
19. Odstranil sem predmete, ki pripadajo mojemu partnerju, ali sprejeli ukrepe za znebitev elementov, ki me spominjajo na to osebo.
20. Nikoli se ne bom vrnil s svojim partnerjem.
