yes, therapy helps!
5 praktičnih vaj, ki skrbijo za glas

5 praktičnih vaj, ki skrbijo za glas

Maj 17, 2022

Preden se pogovarjate in predstavljate nekemu pomembnemu, je podrobnost, ki je pogosto neopažena: potreba po skrbi za glas, da nas ne izda.

Tako kot pred športom, ogrejemo mišice, to je najpomembnejše z vso skrbjo zasluži našo glasovno vrvico in pripravite te majhne mišice za delo, ki ga morajo opraviti. Seveda, pevanje v prhaju je odličen način za ogrevanje, a morda eden od teh drugih tudi vam prihaja dobro, kar pojasnjujem spodaj, preden greste na oder ali predajte to predavanje, nimate dostopa do njega.

Cilj je z dobro uporabo našega glasu, Preprečite preobremenitev in vokalno utrujenost, da preprečite poškodbe, kot je afonija , polipov v vokalnih vrvicah itd. ob istem času, ko najdemo svoj dragi glas in ga prinesemo dolgoživosti.


  • Morda vas zanima: "Zakaj nam ni všeč posneti zvok našega glasu?"

Vaje, ki skrbijo za glas

Čeprav imajo nekateri ljudje edinstvene vzorce vibracij vokalnih žic, zaradi katerih so bolj primerni za interpretacijo, posnemanje ali pesem (ker se hitreje in bližje z večjo silo kot običajno), lahko in moramo skrbeti za glas in ga razvijati, dokler ne optimiziramo . Poleg vaj, o katerih razpravljam spodaj, zaščitite vrat mraza, pijte toplo pijačo (še posebej đumbir ali erísimo čaj) in pobegnete z alkoholom in njuhom, preden uporabljate glas za dolgo časa, so nasveti, ki jih je treba upoštevati.


Te vaje izhajajo iz mojega učenja kot sopran, pomagale so mi in to še vedno delajo vsak dan. Ne le izboljšajo glas ... sprostijo se in povečujejo koncentracijo. Poleg tega so zelo diskretni, s tem, kar je mogoče storiti kadarkoli ne da bi pritegnili pozornost. Na primer, preden začnete poučevati, predajte ...

1. Raztezanje

Z noge narazen, poravnani na višini bokov in rahlo upognjeni koleni, usmerimo kokico naprej in dvignemo roke do stropa, z drugo roko pa smo zlekli zapestje in jo potegnili. Ponavljamo zamenjati roke. Približno trikrat na roko bo dovolj, da se raztezajo medcelične mišice in Pomagajte, da se diafragma sprostite .

Zdaj masirajte naš vrat, trapezni prostor in ramena za zmehčanje mišic. Premikamo roko nad glavo in postavimo dlan roke čez uho, nežno potegnemo na glavo, dobro raztegnemo vse mišice. Lahko ga intenzivnimo, tako da nasproti roke raztegnemo proti tleh.


Nato nas podpiramo brado na eni rami in zavrtimo glavo navzdol, s čepom, ki se vedno dotika telesa z drugo ramo in se vedno vrne navzdol.

  • Morda ste zainteresirani: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

2. Sprostitev obraza

Z jezikom pritisnemo na stene ust, tako močno kot močno. Ko smo zrezali lica in lice, območje ciliarnega loka, vlečemo ušesa ... in ponovno pritisnemo jezik. Opazili boste, da zdaj jezik lahko doseže veliko več z manj napora. Ponovite dva ali trikrat. Ko ga segrejemo, izstopimo, raztegnemo in naprej, počakamo 15 sekund in se sprostimo znotraj.

Če moti (v dnu, ne v frenulumu) ponovite, dokler se ne moti več. Enako na straneh: jezik izven, raztegnite navzdol in desno stran, držite 15 sekund in se sprostite znotraj. Enako na levi strani. Ponovi, dokler se ne moti.

3. Segrevanje diafragme

Noge, ločene na višini kolka, naprej coccyx, kolena rahlo upognjena, navdihuje v polnem vdihu in Izliva zraka z velikim pritiskom skorajda zaprta , ki oddaja F zvok, medtem ko s svojimi rokami kontrolira količino zraka, ki se sprošča iz trebuha. S prakso je zelo enostavno in veliko pomaga, da se naučimo upravljati zrak, ki ga uporabljamo, ko govorimo. Je ena izmed najbolj uporabnih glasovnih vaj.

4. Topite vokalne vrvice

Z ustnicami v obliki duckbill-a, svoboden, grlo je odprto in glava nagnjena z brado, ki se drži prsnega koša, navdihne nosu brez nosnega hrupa in poteče skozi usta sonoramente posnemajo konja in delajo s tem, da ustnice vibrirajo. Ponovite 5-krat.

Namestite zobje na spodnjo ustnico in naredite mehak zvok, ki izžareva veliko zraka, ki posnema zvok čebele s črko V. Ali to še 5-krat.

Žvečenje z vertikalnimi gibi čeljusti nagnite glavo navzdol in dodajte vokal O, ponovite MO, MO, MO. 5 krat

5. Postavitev glasu

Če želite to narediti, v položaju »pojesti« (ali govori), ki ga že poznate: noge, ločene noge na bokih, napredovalo, kleče rahlo upognjene, spodnji del brade spustimo do prsnega koša in rečemo frazo. Glas mora resonirati v zgornjem okusu in vibrirati v sekalcev . Ponovite frazo, dokler se ne prepričate, da je vaš glas v tem položaju, in lahko celo vadite govor, besedilo ali uro, ki jo želite izpostaviti.


G Shock Watches Under $100 - Top 15 Best Casio G Shock Watches Under $100 Buy 2018 (Maj 2022).


Sorodni Članki