5 navad, ki hranijo naše negotovosti
V teoriji in v praksi nihče ni popoln. Vsi imamo nepopolnosti, slabosti in "mrtve točke" v našem repertoarju vrlin, in to ni problem. Kakšen problem pa je, kaj se zgodi, ko se dojemamo za te pomanjkljivosti ustvarja negotovosti, ki nas prestrašijo in ne želijo zapustiti zelo omejenega območja udobja.
Na žalost je ta negotovost z različnimi vidiki nekaj, kar se nezavedno internaliziramo, če se navadimo na sodelovanje pri nekaterih načinih komuniciranja z drugimi in z okoljem, ki nas obdaja.
Te razpoke v naši samozavesti ne prihajajo zato, ker , vendar so odvisne od izkušenj, skozi katere gredo in ustvarjajo. Ni vse izgubljeno: kot se naučimo negotovosti, jih lahko tudi razkrijemo, dokler niso zanemarljive in dovolj majhne, da nas ne prizadenejo preveč. Nikoli ne bodo popolnoma izginili, saj se naš čustveni spomin težko ponastavi, vendar na koncu duševno zdravje vpliva na to, kako funkcionalni smo in ne na to, ali smo popolni.
- Povezani članek: "Nizka samospoštovanje? Ko postaneš najslabši sovražnik"
Navade, ki krepijo naše negotovosti
Nato bomo videli nekaj najpogostejših navad, ki razgaljujejo naše negotovosti in jih sčasoma še naprej ohranjamo.
1. Vzdržujte odnos odvisnosti
Ta vrsta človeških odnosov je pogosto zelo škodljiva v času, ko potekajo, in niso omejeni samo na območje para in romantično ljubezen.
Običajno imajo te povezave osebo, ki med svojimi strategijami ohraniti drugo v stanju odvisnosti , uporablja različne formule za hranjenje negotovosti slednjega. Na primer, posmehovanje njihovih dosežkov, šalitev svojih predlogov itd.
- Mogoče ste zainteresirani: "Kako ravnati s kritikami v petih korakih"
2. Izpostavljanje zelo stresnim kontekstom
Izkušnje pogoste anksioznosti imajo zelo različne negativne posledice za naše telesno in duševno zdravje. Med temi nenamernimi posledicami je videti, kako naša prizadevanja in sposobnost, da se osredotočimo na naloge, ne zadostujejo za doseganje želenih ciljev, zato večkrat ne uspemo in naredimo neumnosti.
Seveda del teh negotovosti temelji na objektivnem dejstvu, da Pokažemo slabše rezultate pri številnih nalogah , vendar to ni posledica tega, kar smo, ampak o okoliščinah, skozi katere gremo. Torej, s tem, da ne podpiramo te količine stresa, je našemu dojemanju lažje, da se bolj prilagodimo realnosti in ne povzročimo pesimizma.
3. Primerjaj z idealiziranimi ljudmi
To je ena od navad, ki je najbolj povezana z negotovostjo. In ker to živimo v informacijski družbi, je vse bolj pogosto primerjati z ljudmi, ki v bistvu ne obstajajo, saj so zelo "filtrirane" predstavitve resničnih uporabnikov socialnega omrežja, ki kažejo samo dobro in ne kažejo ki jih zaznavajo kot svoje napake, ali so predstavitve fiktivnih ljudi, ustvarjenih z delom marketinških oddelkov, ki delajo iz pravega gradiva, ki ga prispevajo slavne osebe (pevci, modeli itd.).
Zato je zelo pomembno, da se zavedate obstoja teh filtrov za se izogibajte, da naša samopodoba in samopoteznost ne odvisata od primerjav s temi miragesi .
4. Izogibajte se težavam
Obstajajo tisti, ki se z najmanjšim znakom, da lahko pride do stresnega dogodka, po svojih najboljših močeh izognejo temu, da bi se mu izpostavili, čeprav je ta situacija v določenih okoliščinah očitno pozitivna ali potrebna, čeprav je to, da bi poskušali usoditi in nam dati priložnost da se naš položaj izboljša. V teh primerih so se tisti, ki so se že navadili na to dinamiko, ki ustvarjajo negotovosti, racionalizirajo svojo strah pred odhodom iz območja udobja, da bi upravičili svojo pasivnost : "Ne potrebujem tega poziva, vseeno vem, da me boste zavrnili", na primer.
Ob predpostavki, da to vedenje kot normalno pomeni, da nič ne spodbuja težnje k ohranjanju nizkega profila, ne glede na kakršne koli ambicije in zelo izpostavljene strahu, ki temeljijo na strahu, da ne bi bili dovolj dobri, da bi dosegli tisto, kar bi želeli doseči.
5. Osnova samospoštovanja kritik
Obstajajo tisti, ki najdejo pot samo, da se ponovno potrdijo ** kritizirajo druge ali se izsiljujejo od njih **. To ne škoduje le drugim; Poleg tega je samospoštovanje odvisno od teh stalnih napadov. Po drugi strani pa, če je usmeritev teh kritik vedno obrnjena, je veliko bolj ranljiva, ker ta lastna slika, ki temelji na moralni superiornosti, izgine.
Zgradite zdravo samozavest
Kot smo videli, samospoštovanje in naš način vrednotenja sebe odvisno predvsem od tega, kako sodelujemo z našim okoljem . Ob tem je bistvenega pomena, da ne predvidevamo, da se negotovosti pojavljajo od sebe na izoliran način, kot da bi bile del njegovega bistva.
