5 prepričanj, ki preprečujejo spremembe v težkih časih
Že nekaj časa sem predlagal, da se bolj zavedam nespodobnosti, ki je danes prisotna. To sem opazil, Čeprav intelektualno vemo, da se stvari spremenijo, dejansko ne dojemamo, da je tako v vsakdanjem življenju, razen če je to zelo očitna sprememba ali pa se zavedamo pozornosti.
Imamo to idejo o kontinuiteti, trdnosti in trajnosti stvari, situacij in ljudi v našem življenju.
- Povezani članek: "Odpornost: opredelitev in 10 navad za njegovo izboljšanje"
Iluzija odklona sprememb
Če ugotovimo, da se bodo v neki točki spremenili ali odšli, razmišljamo o prihodnosti, ne zdaj. Če se nam zdaj zdaj dobro dogaja, nas bo bodoča vizija sprememb lahko prestrašila, ne želimo izgubiti tega, kar imamo . Če niso prijetni trenutki, lahko pride do mešanice hrepenenja po transformaciji in strahu, da bi ostali enaki.
Pravzaprav v težkih časih običajno mislimo, da se naša boleča čustva in misli nikoli ne bodo končali. Toda kljub temu, so trenutki največjega preoblikovanja .
Vendar pa upor in ideje, ki jih imamo o spremembi, prispevajo k našemu občutku, da živimo v krizi, ko pridejo težave, podaljšajo in okrepijo bolečino in povzročijo nepotrebno trpljenje. Mnogo krat strah nas lahko parališe, kljub temu, da vemo, kaj življenje potrebuje od nas v določenem času.
Ponovno in kasneje odložimo ukrepe, potrebne za pretok s spremembo , ker ne dopuščamo negotovosti, da ne vemo natančno, kam gremo. Ali pa poskušamo ukrepati brez merjenja posledic. Zaupanje je potrebno v notranji modrosti in v samem življenju.
Priznavanje nepremišljenosti stvari spremeni, kako živimo
Začnemo živeti vsak dan, kot da bi bil zadnji, ker razumemo konec življenja. Mi cenimo ljudi, ki jih imamo na naši strani, delimo to spretnost ali talent, ki ga imamo danes, prenehamo pozdraviti nekoga, ki nas zanima.
Vzeli smo čas, da gledamo sončni zahod, ker nikoli ni isti. Prenehamo se identificirati z duševnimi zgodovinami in čustvi trenutka, tudi z našimi vlogami in identitetami, saj niso niti fiksne niti nespremenljive. Začnemo se ljubiti brezpogojno, ne pa, kako stvari gredo. V dobrih in slabih časih se začnemo ljubiti drug drugega in tudi ljubiti druge, v svoji nepremostljivosti.
- Morda ste zainteresirani: "Odpor na spremembe: 10 ključev, da ga premagate"
Verovanja, ki nas odvzamejo od prilagajanja spremembam
Živeti z resničnim blagostanjem pomeni vedeti, kako sprejeti spremembo in inherentno negotovost življenja. Verovanja, ki jih imamo o življenju in kako stvari šele imajo velik vpliv na spopadanje s spremembami, vendar se jim težimo, da se ne zavedamo, dokler ne pride čas, ki to dokazuje. Tukaj je nekaj prepričanj.
1. Verjamem, da moramo vedno izpolniti naša pričakovanja in želje.
To pomeni, da verjamemo, da bi moralo biti življenje vedno prijetno in da bi moralo biti stvari vedno dobro za nas, glede na načrt življenja, ki ga imamo. Prizadevati si je za stalno varnost in pozabiti na trpljenje in negotovost, ki prihaja z življenjem. Ko tako razmišljamo, se počutimo jezni z ljudmi, z življenjem, z vesoljem in celo z višjo močjo ker ne izpolnjujejo naših pričakovanj . Verjamemo, da je krivično in da, če nas drugi ljubijo, vključno z Bogom, bi morali zadovoljiti naše želje. Skušamo se soočiti s tem, da krivimo to višjo moč, življenje ali koga drugega.
To prepričanje vpliva tudi na nestrpnost. Pričakovati je takojšnjo zadovoljitev prizadevanj, si želijo videti že sprejete spremembe in ne prenašati frustracije. Ne želi iti skozi postopek preoblikovanja ali pa to storiti hitro, ampak doseči rezultate. Kot je dejala Maya Angelou, "čudimo se lepoti metulja, a le redko priznavamo, kako se je spremenilo, kot da je to".
2. Tendenca, da mislite, da je sprememba negativna in boleča
To je pogostost, s katero predvidevamo najslabše. Verjeti, da je sprememba ali kaj priti negativno, še posebej, če vam je všeč, kako so stvari v tem trenutku, povzroča bolečino negotovost .
Čeprav zagotovo niso vse prijetne spremembe, upor, ki ga izvajamo, in pomen, ki ga damo izkušnjam, je težje soočiti z njimi in boleti več. Na primer, razmišljanje, da je staranje negativno, ovira dostojno spoprijemanje z starostjo in ** lahko ljudi privede do tega, da se jim izogne, tako da škoduje njihovemu zdravju ** in se pojavi prek pretirane uporabe estetskih postopkov.
Na enak način, to prepričanje pozabi, da je življenje prijatelj človeškega bitja in da čeprav pogosto ne razumemo pomena določenih dogodkov v tem trenutku, so izkušnje življenja podobne bogastvom, ki vsebujejo priložnost za notranjo rast in preoblikovanje.Kakorkoli, škodljive izkušnje so lahko, če smo pripravljeni, lahko izvemo dragoceno učenje, da bomo z večjo odprtostjo naš način življenja nadaljevali.
3. Obžalujoče in se pretvarjamo, da se spremembe ne dogajajo.
Zavrača videti resničnost. Včasih obstajajo stvari, ki so že zaključile cikel v našem življenju . Lahko je razmerje, način dela stvari, ki so postale zastarele, posel ali nezdrav način življenja.
Vendar pa se lahko upreti in povlečemo v bolečino, ohranjamo iluzijo, da se bo to, kar je že bilo premagano, izboljšalo, pričakovati drugačne rezultate istih dejanj ali se izogniti soočanju z resnico, ki podlegajo stalnih motenjem sodobnega življenja. Pomembno je, da prepoznamo, kdaj je čas, da spustimo nekaj, kar v našem življenju ne deluje več in da se ukvarjamo z različnimi dejanji.
Prav tako je nerealno, če želimo ali verjamemo, da se ljudje, situacije in stvari okoli nas ne spreminjajo, ki bo vedno obstajala ali bo ostala enaka skozi čas . Razmišljanje o ljudeh, ki jih imamo radi in so del našega življenja, upiranja spremembam, lahko zmanjšajo naše sposobnosti biti z njimi v težkih spremembah, ki jih doživljajo.
Nesreče in bolezni Spremenijo videz in vplivajo na duševne in telesne sposobnosti naših ljubljenih. Ali jih lahko še naprej ljubimo in podpremo v nepremostljivosti teh stvari? Ali se lahko še naprej ljubimo, če smo tisti, ki doživljajo te spremembe?
Nazadnje, drug način, da nas zavede, je verjeti, da bodo spremembe v prihodnosti in ne zdaj. Ponavadi mislimo, da bomo nekega dne umrli, in ne tega to se lahko zgodi kadarkoli . To nam preprečuje, da bi uživali vsak dan, kot da bi bil zadnji, ceni trenutni trenutek, ki je prijeten ali neprijeten, in cenimo absolutno vse, kar imamo danes, ne da bi vzeli ničesar samoumevnega.
- Morda ste zainteresirani: "Kako zapreti čustveni ciklus, v 6 korakih"
4. Verjamem, da morate vedno vedeti, kam boste ukrepali.
Čeprav obstajajo spremembe, ki jih naredimo po lastni izbiri, ob upoštevanju smeri in razloga, zakaj to počnemo, obstajajo še drugi, ki se počasi razvijajo v našem življenju, ne da bi jih celo prosili. Na primer, poiskati si si en dan s poklicem, ki si ga izbral, ni tisto, kar si mislil ali ne bo več vesel, kot prej. Zagotovo si ne bi želel doseči te točke premika, v katerih okoliščinah in vaših občutkih vas prosimo, da naredite novo smer, še bolj, ko nimate pojma, kaj drugega storiti ... ali če veste, ne veste, kaj bo za vogalom ali kaj bo rezultat.
Včasih moraš živeti obdobje odkrivanja tega, kar sledi , v kateri ste korakali od intuicije, vendar ne veste, kje točno vas peljejo.
Ko ne vemo, kako biti z negotovostjo, postanemo težji prehodi v življenju. Kako pospešiti proces? Kako si prisiliti, da veš, kaj še ni v tebi, da bi vedel? Splezamo na goro z morda idejo o tem, kaj lahko najdemo, vendar nikoli ne moremo biti popolnoma prepričani.
Radi bi vedeli, kako se bo naše življenje razvijalo korak za korakom, želimo biti pripravljeni . Ampak to je olajšanje, da to ni tako, saj bi si zamudili veliko magije, ki jo ima življenje in ki se nahaja na neznanem ozemlju. Ne vedo, so presenečenja, in mnogi od njih lahko odprejo vrata destinacij, ki jih nikoli ni mogel predstavljati.
5. Verjamem, da je vrednost odvisna od tega, kaj delamo in imamo
Ideja je, da prisotnost nekatere stvari v našem življenju določajo ali določijo osebno vrednost . Te stvari so običajno zunanje, kot je navzočnost družbeno cenjenega fizičnega videza, dober dohodek, dobra zaposlitev, prestiž, moč itd. Ni presenetljivo, da se, ko se te stvari spremenijo za kratko ali nedoločeno časovno obdobje, čutijo osebo, da ni več dragoceno in da ga stane obvladovati.
To prepričanje pozna, da prepozna brezpogojno in inherentno vrednost človeških bitij. Vrednost ni primerljiva niti ni konkurenčna za to. Vrednost ni treba zaslužiti ali testirati, ker že obstaja v nas in ni odvisna od zunanjih dejavnikov. Nadaljevanje hranjenja tega prepričanja je, da živi z občutkom nestabilne vrednosti, ki se razlikuje glede na prisotnost ali odsotnost teh stvari in s tem zmanjšuje sposobnost pretoka s spremembo.
