yes, therapy helps!
4 razloga, zakaj razmišljanje preveč nosi naš um

4 razloga, zakaj razmišljanje preveč nosi naš um

December 6, 2021

Sposobnost razumevanja in načrtovanja je eno od velikih daril, ki nam jih je narava podarila, vendar pa moramo upoštevati, da je racionalnost dvorezen meč.

Če nas čustva lahko skok čez zelo tvegane projekte, v katerih je malo ali ničesar pridobiti, nas lahko razlog zasidra na spletnem mestu; na kratko nam daje izgovor, da ostanejo v območju udobja in ne le napredovati, temveč ustvariti probleme, ki še niso obstajali.

Prežemite in obsedite nad idejo ali temo To je tako kontraproduktivno, kot je frustrirajuće, to pa ne pomeni, da smo se "odtrgali" od navade, ko je nekaj, kar vedno znova ujame pozornost našega uma, ali nekaj, kar nas skrbi (na primer, da je nekdo slabi prvi vtis) ali negotovosti o nečem, kar nas čaka v prihodnosti (kot so rezultati nekaterih medicinskih testov).


Seveda obstajajo problemi, ki si zaslužijo veliko pozornosti, v teh primerih pa vse, kar ni voditi naše misli za učinkovito reševanje tega stanja To nas bo pripeljalo do izgube stresne bitke in slabega časa investiranja. Ves čas razsvetljuje z mislijo o problemu brez rešitve ali o nečem, ki ni odvisen od nas, ponavadi oddalje več od tega, kar nam daje.

  • Morda vas zanima: "12 vrst obsesij (simptomov in značilnosti)"

Zakaj obsedenost z nečim psihično slabi

To so nekateri dodatni razlogi, zakaj bi morali razmisliti, da nehote razmišljate ves čas o istem in Sprejmi težave z enostavnostjo in konstruktivni odnos.


1. To je čustveni alibi

V mnogih primerih smo obsedeni z nečim, da se kljub dejstvu, da bi lahko našli rešitev, za dosego tega, zdi zelo zapleteno. V teh primerih vedno ves čas razmišljamo o tem, da nas sami delujejo kot alibi; nam daje občutek, da nekaj storimo, da hodimo v smeri tega cilja, ne da bi resnično storili ničesar resničnega, kar bi povečalo naše možnosti za uspeh.

Rešite katastrofalne misli Na primer, ne upošteva tveganj, tako kot fantaziranje o uspehu ves čas ni način, da bi postali sami motivirani. Preprosto nas spremeni v bolj obsesivno ljudi in posledično z manj sposobnostjo ustreznega odziva na zahteve okolja. Zato je treba analizirati lastne misli in občutke, da odstranimo vsako navado, ki smrdi kot izgovor, ker ne sprejemamo tveganj in razumnih količin truda in stresa.


2. Omejite našo produktivnost

Skratka, Preveč razmišljanja je način odlašanja , pustiti vse "za jutri" (za nedoločen čas). Ko pride čas, ko smo prisiljeni reagirati, se naš um mora lotiti številnih izzivov, ki prihajajo naenkrat in delujejo na neorganiziran način; niti izjemno inteligentni ljudje ne morejo rešiti takšnih situacij.

  • Povezani članek: "Odlašanje ali sindrom" Jutri bom naredil to: kaj je in kako ga preprečiti "

3. Naš duševno zdravje se poslabša

Ruminjenje, ki se v teoriji zdi udobno, tako da odložite odgovornosti v zameno za preživljanje časa, ki ves čas razmišlja o nečem, ne povzroča nič drugega kot povzroča hiter trenutek in stres v srednjeročnem obdobju. Ta začaran krog motive, da skrbi za ovire, ki nas pripeljejo naredi raven naše anksioznosti rastejo , kar povečuje možnosti krize, povezane z duševno motnjo. Dokazan je odnos med težnjo preveč razmišljati in možnostjo razvijanja duševnih težav.

4. Povzroča težave s spanjem

Posledica tega je, da omamljanje in obsesije, ki nas odvračajo, puščajo uničujočo znamenje na naše spalne navade, kar povzroča številne druge težave, povezane s pomanjkanjem počitka, motenj, utrujenosti in težave s pomnilnikom. Ne le, da spimo manj ur, ampak tudi, po študijah, Kakovost našega spanca je nižja , in porabili smo manj časa v najgloblji fazi tega.

Nasveti, da ne preveč razmišljate in se premikate od skrbi do dejanja

Če vas zanima prekinitev začaranega kroga motenj, tukaj je nekaj smernic, ki jih lahko sledite:

1. Ustvarite sezname ciljev

Prednostite, kaj res želite storiti glede vsega drugega, da bi bili jasni, kje bi morali usmeriti svoja dejanja.

2. Organizirajte koledar kovancev

Razdvojite svoje cilje v manjše podcilje , da bi lahko bili vsak dan, da ne bi imeli občutka, da je to nekaj nedosegljivega (nekaj, kar bi spodbudilo ruminjanje).

3. Sledite urnikom

Pri izpolnjevanju strogih urnikov opravite obveznosti.Vsakič, ko se ne strinjate, pustite denar v pujski banki, katere vsebina bo uživala druga oseba. Tako boste poskušali preprečiti morebitno takojšnjo izgubo.


Optimistic Nihilism (December 2021).


Sorodni Članki