3 ključa za duševno usposabljanje za samopodobo
Psihologija je disciplina, ki je bila implicitno že stoletja, vendar je formalno komaj stokrat. V svoji kratki življenjski dobi so se v sami psihologiji razvile številne veje, številne dopolnilne, a protislovne. Psihoanaliza, Gestalt ali vedenje bi bili nekateri od pristopov, vendar so vsi predlagali podobno funkcijo: rešiti duševne težave .
Obstaja skupna pojmovanje na splošni ravni psihologije kot orodja za reševanje duševnih težav. Pravzaprav, če pišemo "psihologa" v Googlu, bomo našli večino rezultatov, ki predstavljajo to profesionalno službo, ki je vidno prizadeto in se naslanja na klasičen in zastarel divan.
Po eni strani ta zasnova omejuje delo psihologa na njegovo klinično nastavitev in še vedno moramo razbiti nekatere ovire, ko smo našli psihologe v šolah, podjetjih ali športnih ekipah , katerih delo se med seboj bistveno razlikuje. Po drugi strani pa je najresnejša posledica te zamisli živela v posvetovanju.
Psihologija je več kot zdravljenje motenj
In ali je to velika večina ljudi, ki se odločijo za psihologa kot zadnjo možnost, potem ko si vzamejo dovolj časa na mejo in po odločitvi plod obupa. Očitno to pomeni večji trud pacienta, da bi rešil svoje začetno povpraševanje ali "problem" in večje število sej, ki pomenijo večje gospodarske izdatke.
Zato v zadnjem času živimo v psihologiji, da bi preprečili boljše od zdravljenja z vidika osebnega razvoja. Kakšna so področja duševnega usposabljanja, potrebnega za samopodobo?
- Quuizás vas zanima: "Osebno izboljšanje skozi odpornost"
Vidiki duševnega usposabljanja, ki jih je treba upravljati pri samopodobi
Če razmišljamo o naših prijateljih, partnerjih, otrocih, partnerjih ali nas samih, se bomo zavedali, da obstajajo nekateri vzorci vedenja v zvezi z duševnim zdravjem, so dovzetni za učinkovitejše upravljanje . Nekateri najpogostejši pojavi so:
1. Stres
Stres je prilagodljiv odziv na zahtevno situacijo, ki je nam omogoča, da na določen čas izvajamo optimalno raven . Ta zadnji odtenek je ključ, ki ločuje ta adaptivni stres s kroničnega ali patološkega.
Simptomi, kot so motnje spanja ali hranjenje, anksioznost, glavoboli in hrbtenica ali izpadanje las so povezani s stresom, in da, res je, da se mnogi od nas ne morejo izogniti živemu v zahtevnem okolju, ampak obvladovanju naših spoznanj , čustva in vedenje v tej situaciji je tisto, kar lahko vpliva.
- Povezani članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"
2. odvisnosti
Ni odvisno od heroina, da bi trpel zasvojenost. Dejansko, ni nujno, da se na snov prilepi . Sredi tehnološke revolucije so pametni telefoni, video igre ali internet verjeten vir zasvojenosti, in če smo zaskrbljeni, da ne bi imeli nekaterih spodbud, vplivali na naše delo ali družabno življenje ali pokazali simptome pogoste razdraženosti, bomo morda potrebovali določene smernice za "razstavljanje".
3. Par
Če govorimo o odvisnostih, se ne moremo več sklicevati na tisto, ki se zgodi v obraz ljubezni. Simptomi so podobni prejšnjim, z dodatno nevarnostjo, da ne nadziramo stimulacijskega objekta zasvojenosti. Ampak, če se to zdi težko, ima ločena omemba upravljanje življenja kot par, ki je bila nekoč ustanovljena. Odsotnost, empatija ali časovno upravljanje so spretnosti, ki jih je treba upoštevati, in če jim ni dano zadostne pozornosti, naše ljubezensko življenje ne bi bilo tako zadovoljivo, kot bi želeli, kot tudi obarvali njegov konec, v katerega lahko spadamo v depresivne države ali, zasvojenost
- Povezani članek: "14 najpogostejših problemov v odnosih"
Učiti se sami poskrbeti za čas
Verjetno je na zelo osnovni ravni vsak bralec tega majhnega članka v večji ali manjši meri prepoznal nekatere od tukaj omenjenih pojavov. Vsi smo preživeli tisti teden, ki je zaradi stresa spal zelo slabo, nas je bilo nervozno, da ne moremo dostopati do našega pametnega telefona ali pa smo se odpravili skozi razbijanje ali nevihtno osebno razmerje.
Res je, da nikoli ne vemo, ali so lahko ta duševna stanja semena, ki kalijo v nekaj resnejših, vendar je smisel tega članka, da dokažejo, da ni potrebno iti tako daleč, da če lahko vsak dan izboljšamo z obiskom specialista , ni treba čakati na težavo in na enak način, da vedno več ljudi gre v telovadnico brez poškodb ali bolezni, osebni razvoj ne preneha biti mentalni trening, telovadnica v našem umu, da lahko optimiziramo zadovoljstvo z življenjem.
