23 stvari, ki jih morate zapustiti, da bi živeli srečno
Biti srecen je eden od glavnih ciljev Imamo človeška bitja, zato so bile izvedene številne študije, s katerimi smo ugotovili, kako ljudje srečujejo. No, znanost je jasna: obstajajo dejavnosti, misli, vedenja, odnosi, ki določajo, kako se počutimo.
Veliko krat, ne da bi se to zavedali, ne moremo biti srečni, ker delamo napake ali izvajamo toksične navade, ki nas negativno vplivajo. Sreča je, deloma, odreči se .
- Povezani članek: "Toksične navade: 10 vedenj, ki porabijo energijo"
Stvari, s katerimi se moramo odreči srečno živeti
V naslednjih vrsticah najdete seznam misli in vedenj, ki jih moramo popraviti, da uživamo večjo dobrobit in biti srečnejši.
1. Odpoved perfekcionizma
Perfekcionizem se zdi pozitiven, ker ga lahko povezujemo z idejo, da želimo stvari narediti na najboljši možen način. Ampak Perfekcionistična prepričanja povzročajo veliko nelagodje pri ljudeh , ker nas povzročajo prevelika pričakovanja, pogosto nedosegljiva. Ekstremno perfekcionizem in sreča niso združljivi, ker ta način razmišljanja povzroča anksioznost, depresijo, nizko samospoštovanje ...
V tem članku lahko veš o tem pojavu: »Perfekcionistična osebnost: pomanjkljivosti perfekcionizma«.
2 Odstop sovraštva, jeza in maščevanja
Normalno je, da v določeni točki našega življenja počutimo sovraštvo in jezo, na primer, ko nas par zapusti. Toda ta občutek, ki je lahko del faz razbitja par, ne more nadzorovati našega življenja. Ni ničesar pozitivnega glede občutka sovraštva do drugih in želijo maščevanje, namesto da bi lahko zapletle stvari in se počutili še slabše. Ne dovolite, da vas sovraštvo in jeza nadzorujeta.
3. Odločite se, da se bodo drugi odločili za vas
Človeška bitja so družbena bitja in mnogokrat želimo, da bi naredili dober vtis na druge. Toda ne smete dovoliti, da te misli prevladujejo, ker vas bodo izredno nezadovoljni. Sreča se doseže z vedenjem samega sebe in boj za tisto, kar ima rad.
4. Odstopanje ima vedno absolutno resnico
Čeprav je včasih težko prepoznati, nismo vedno prav. Če želimo biti srečni, moramo biti strpni do drugih in spoštovati njihova mnenja in svoboščine, kar nam omogoča, da ustvarimo klimo strpnosti, ki je potrebna, da se vsi lahko izrazijo, ne da bi postali razočarani. Prav tako moramo storiti samokritičnost , v smislu prepoznavanja lastnih napak, ko jih imamo.
5. Odstop v preteklost
Če želimo biti srečni, je v tem trenutku potrebno povezati zase. Ne moremo več živeti v preteklosti, zato ni smiselno živeti zasidrano v prejšnjih trenutkih našega življenja, če se ne učimo od njih. Biti tukaj in zdaj z vsemi čutili je ključnega pomena .
6. Odstop je zelo težko zase
Prav tako je normalno, da je veliko ljudi zelo težko s sabo, da se krivijo za vse in, v primeru neuspehov, ponovno ustvarijo, kaj se je lahko zgodilo narobe. Mogoče se je učiti iz napak in stvari ne bodo vedno dobre za nas. Prepričajte se, da obstajajo načini za vstanite po padcu To nam bo pomagalo biti srečen.
7. Odpoved negativnega mišljenja
In to je, če ne sprejmemo tega, da včasih ne zmoremo, negativne misli zavirajo naš um. Sami se cenimo negativno, naša samospoštovanje in samozavest pa nihata. To nam povzroči, da smo se paralizirali namesto da bi bili v gibanju .
8. Odpoved pritožbe
Pritožba glede po meri ne reši ničesar. Če ne želimo nekaj o sebi ali situaciji, moramo storiti svojo nalogo, da rešimo problem. Preprosta pritožba ne preneha biti način, da se ne bo soočil z resničnostjo in zato nas nesrečni.
9. Opustite svojo potrebo po nadzoru
Ljudje, ki so obsedeni z nadzorovanjem vseh dogodkov svojega življenja trpijo tisto, kar je znano kot generalizirana anksioznost, in to je, da ne morete biti srečni, če želite, da vse naredi popolno. Neprimerjenost je pomembna v našem življenju in zato je treba izpustiti presežek nadzora.
10. Odsotnost, da se boji negotovosti
Prekomerni nadzor nas lahko pripelje do strahu pred negotovostjo, pri tem pa ne smemo biti zadovoljni v katerih smo daleč od našega skladnega območja t. Če želimo rasti kot ljudje in biti srečni, moramo narediti korak naprej in se ne bati negotovosti.
- Povezani članek: "Kako priti ven iz vašega območja udobja? 7 ključev, da to dosežete"
11. Odsotnost, da se izognemo težavam
Odpornost na reševanje problemov je ena od značilnosti šibke osebnosti, saj je lažje kriviti okolje ali druge, kot da bi domnevali, da bi morda nekaj, kar smo naredili, poslabšalo naše stanje. Reševanje težav je ključ do sreče in jih rešiti.
12. Premislite o tem, kaj drugi mislijo na vas
Potrošite dan, ko razmišljate o tem, kaj bodo drugi mislili o vas, je lahko zelo naporen, tako da se morate izogibati temu, da nenehno razmišljate o zagotavljanju odlične brezhibne podobe s katerimi se soočajo drugi. Na primer, naložite fotografije svojih počitnic, da bi se občudovali drugi ljudje.
- To vedenje je lahko negativno zaradi številnih razlogov. V tem članku lahko preverite: »Nasveti za prenehanje razmišljanja o tem, kaj drugi mislijo na vas«.
13. Odpustite ovire, ki jih naložite pri menjavi
Odpor do sprememb je pojav, ki ga ljudje lahko doživijo in tudi to je zelo povezana z območjem udobja in zaskrbljenostjo, ki povzroča negotovost . Prav tako je nizka samozavest povezan tudi z odpornostjo na spremembe. Zato lahko sledite številnim korakom, da izboljšate samozavest, ki ga imate v sebi, in se pooblastite za preoblikovanje svojega življenja.
- Povezani članek: "Kako povečati zaupanje vase v 6 korakih".
14. Odstopanje kriviti druge
Oprostite sebe, ker krivite druge, je izguba časa, ker to vam ne dovoljuje napredovati . Ko krivite druge zaradi svojih napak, ne prevzemate odgovornosti in ne usmerite svojega življenja v želeno smer. Če želite biti srečni, morate vzeti vzdušje svojega življenja, kar pomeni, da imate sposobnost, da ste odgovorni.
15. Odvračanje samopogajanja
Da ne krivite drugih, ne pomeni, da se morate kriviti in zmedeti svoje samospoštovanje. Moraš Zavedajte se, da v življenju obstajajo dobri in slabi trenutki , kar vam bo omogočilo, da sprejmete pozitiven odnos do sprememb.
16. Odstopanje čustvene vezave
Čustva imajo prilagodljivo funkcijo v našem življenju in zato so in so koristna za razvoj naše vrste. Toda ne vedo, kako pravilno upravljati ta čustva lahko negativno vpliva na našo dobro počutje. Zato je treba vedeti, kako jih prepoznati in urediti , tako da lahko živimo v harmoniji s seboj in z drugimi.
Čustvena privlačnost sam po sebi ni slaba , vendar se posamezniki ne morejo pripisovati le drugim, temveč tudi s predmeti in, še huje, z lastnimi pripovedi, ki prejmejo ime "konceptualno I". Poznavanje, kako se odvrniti od čustev, je mogoče, če imamo sposobnost opazovanja, življenja v sedanjosti, sprejemanja miselnosti brez presojanja in ravnanja s sočutjem.
- Povezani članek: "5 zakonov detachmenta so čustveno svobodni".
17. Odstopanje strahu
Strah je zelo prilagodljivo čustvo, ampak kadar je to nerazumno, je lahko onemogočeno in povzroči ogromno nelagodje. Premagovanje strahov je potrebno biti srečni.
18. Odstop odloga
Zastaranje je popolna nasprotje besedne zveze "ne zapuščaj jutri, kaj lahko storiš danes". To je izgovor in zato te naredi neproduktivna oseba . To lahko povzroči težave za dobro počutje. Na primer, občutek poudarek, ker ste nabrali naloge, tako da jih ne delaš pravočasno.
19. Odstop predsodkov
Predsodki vas lahko spremenijo v nesrečo, zlasti v tistih primerih, ko ste seksistični, rasistični itd. Glede na raziskavo, ki so jo opravili raziskovalci na Zürichu (ETH) na Zvezni politehnični šoli, ljudje s predsodki so v socialnem pomanjkanju , se ne naučijo ničesar novega in pogosto izgubijo priložnosti.
21. Odstop za presojo drugih
Nekateri posamezniki preživijo veliko časa, ko skrbijo, kaj se dogaja v življenju drugih ljudi. To vedenje je škodljivo in izguba časa. Bolje, da bi zasedli čas v sebi in v naši sreči, pa tudi pri razvijanju sebe kot ljudi.
22. Odsotnost iracionalnih pričakovanj
Če je življenje v preteklosti slabo, tudi živi v prihodnosti. Poleg tega je lahko, če imamo nerazumna pričakovanja, posledice za naše čustveno zdravje uničujoče. Zdaj, ko imajo cilji v življenju motivacijo dokler so realni.
23. Izpad socialnih obremenitev
Družabni nasveti (ne zakoni) lahko povzročijo veliko trpljenja ljudem. Kanon lepote, poročen skoraj z obveznostjo, ki ni sposoben imeti liberalnih odnosov ... so nekatera prepričanja, ki prevladujejo v družbi in so razvrščena kot "dobra". Obnašanja, povezana s temi prepričanji, so družbeno sprejemljiva. Toda družbene obremenitve nas ne pustijo sami in lahko vplivajo na našo dobro počutje. Dokler nikomur ne naredite ničesar, se odzovejte na ta prepričanja in ukrepajte na podlagi svojih resničnih želja.
