18 koristi ingverja za vaše telo in vaše zdravje
Ginger je koren rastline z več koristmi za telo in za zdravje na splošno Že stoletja se je v svoji naravni in hranilni lastnosti uporabljala v tipični prehrani različnih kultur. Povečajte telesno temperaturo pri velikih ljudeh, pospešite metabolizem, povečajte libido ali pomagajte preprečiti slabost in omotico med nosečnostjo, so nekatere od koristi tega živila.
V tem članku bomo videli koristi, ki jih ingver prinese v človeško telo , kot tudi na različne načine, ki jih moramo ingestirati, kar je lahko tekoče in trdno.
- Povezani članek: "16 koristi in lastnosti zelene kave"
Kaj je ingver?
Ingver, znan tudi kot kion ali quion, je aromatična rastlina ki je bila skozi stoletja raziskana zaradi zdravja in zdravilnih učinkov. Spada v družino gomoljev in je podzemni rizosom (koren) z izrazito začinjenim okusom, zaradi česar je tudi dober gastronomski začimba.
Od antičnih časov je bil ingver eden izmed najbolj priljubljenih in pomembnih rastlin na vzhodu, zlasti v arabskih državah, na Kitajskem in v Indiji. To je delno posledica njegovih lastnosti: gre za naravno protivnetno ki pomaga v boju proti raznim srčnim, prebavnim ali respiratornim boleznim.
Njegova sestava
Ginger vključuje iskanje v eni hrani celovito koncentracijo koristi in spojin, kot so vitamini, minerali, aminokisline ali eterična olja za naše zdravje.
V družini olj, ki jih vsebuje, našli smo nekatere vrste, kot so citronela, limona in kamen . Gingerol je še eno od eteričnih olj rastline, saj je odgovorna za to, da je ta začinjen okus, ki ga označuje.
Kar se tiče vitaminov, ta gomolja Bogat je Vitamini B in C , poleg tega pa so bogati z minerali, kot so aluminij, fosfor, kalcij in krom.
Najpomembnejše koristi ingverja
Tukaj bomo na kratko preučili prednosti ingverja, ki lahko izjemno izboljšajo naše zdravje, če običajno vzdržujemo porabo:
1. Slabost
Med nosečnostjo je idealno zaužiti ingver kot naravno antiemetično , zlasti v prvih mesecih nosečnosti, saj je koristen dodatek za plod in mater. Prav tako pomaga obravnavati težave kemoterapije pri bolnikih, ki trpijo zaradi raka.
2. Prebavni
Ginger je zelo priporočljivo za te ki imajo prebavne težave, kot so gastritis, napenjanje ali driska , med drugim. Prav tako deluje kot želodec, čeprav ne more nadomestiti zdravila, namenjenega temu.
3. Naravno protivnetno
Priporočamo uporabo ingverja pomagati pri bolečih ali vnetnih boleznih , in učinkovito boj proti težavam osteoartritisa, artritisa ali kronične utrujenosti.
4. Vnetje grla
Strokovni pevci so super ljubitelji ingverja. Korist, ki jo prinaša za zdravljenje okužb in vnetij žrela, je neprecenljiv.
5. Pomaga povečati toploto telesa
Ginger je zelo priporočljivo za tiste, ki imajo mraz ali imajo težave z vzdrževanjem telesne temperature, zlasti pozimi. Ima zelo močan kaloričen sestavni del.
6. pospešuje metabolizem
Prav tako pomaga pospešiti metabolizem, tako da je idealno dopolnilo v primeru, da moramo izgubiti težo .
- Povezani članek: "15 nasvetov za pospešitev metabolizma in udobno izgubo teže"
7. Povečajte libido
Ginger se šteje za naravno afrodiziak. Priporočljivo je, da ga vzamete v obliki pijače skoraj vsak dan.
8. Preprečuje bolezni srca
Kot smo že omenili, ima ingver ugodnosti za kardiovaskularne težave, ohranja optimalno ritmično raven in pomaga uravnavati črpanje srca .
9. Izboljša kroženje
Ginger tudi naredi krvni obtok bolj primeren za to, kar počnemo.
10. Boj migrene
Znanstvene študije so pokazale, da je ingver blokira učinke protasgladina , ki povzroča vnetje krvnih žil v možganih, ki povzroča akutne glavobole (migrene).
- Morda ste zainteresirani: "7 vrst migrene (značilnosti in vzroki)"
11. Antistres
Zahvaljujoč lastnostim, ki jih vsebuje v cineolu, ingver pomaga zmanjševati stopnje anksioznosti, ureja stanja stresa v času visokih in nizkih vrednosti. To telo daje občutek miru .
12. Zmanjšuje mišične težave
To je hrana, ki je posebej priporočljiva za tiste, ki športno izvajajo dosledno in visoko zmogljivost.To bo pripomoglo k sprostitvi mišic, potem ko jih je pod velikim pritiskom.
13. Izogibajte se zastojem
Učinkovito boju proti zastojem in zaprtju discomforts. Priporočljivo je jemanje ingverjev .
14. pomirja menstrualne bolečine
Za tiste ženske, ki trpijo zaradi bolečin jajčnikov , je zelo pomembno piti tekoči ingver, je edino naravno zdravilo, ki nima pomembnih stranskih učinkov.
15. preprečuje raka debelega črevesa
Lastnosti gingerolov so koristne za preprečevanje raka debelega črevesa. Zdi se, da njegovi učinki zavirajo rast rakavih celic na tem področju.
16. Okrepi obrambo
Ginger ima ogromno koristi za imunski sistem , zato pomaga pri razvoju prehladov in akutne gripe.
17. Dermatološko zdravljenje
Koruza ingverja se lahko nanese neposredno na kožo in učinkovito bori z manjšimi poškodbami in opeklinami, če je trpela zaradi sončnega udara.
18. Uskladite sanje
Kot smo videli, sproščujoči učinki ingverja pomagajo uravnavati stres. Na ta način, če imamo težave z zaspanjem, je priporočljivo jemati ingver pred spanjem .
Kateri je najboljši način, da ga vzamete?
Kot je bilo že omenjeno, bo poraba ingverja redno in, če je to mogoče, dnevno, prinesla odlične koristi za naše telo in zdravje. Pomembno je, kako se vzame rastlina, vendar ima potrošniški okus različne načine: sveža ali surova, v prahu s čajem ali utekočinjena v obliki pijače.
