yes, therapy helps!
16 nasvetov za življenje (z optimizmom)

16 nasvetov za življenje (z optimizmom)

April 18, 2021

Življenje pogosto nam daje čudovite priložnosti za uživanje in preživljanje prijetnih trenutkov; vendar pa ni vedno pot vrtnic. V teh primerih je potrebno biti odporni in izkoristiti te manj prijetne izkušnje za rast .

Ključi za življenje

V naslednjih vrsticah lahko najdete nekaj ključev, s katerimi se soočite z življenjem na najboljši možni način, da se boste lahko kljub težavam naučili uspeti.

1. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate

V tem življenju ne moremo nadzorovati. Tisto, česar ne moremo nadzorovati, je bolje sprejeti, saj lahko povzroči veliko trpljenje in frustracije. Zato, da se najbolje soočimo z življenjem in uživamo v dobrem čustvenem ravnotežju, je najbolje, da se osredotočimo na tiste stvari, ki so pod našim nadzorom. Na primer, naš osebni razvoj.


2. Izboljšajte svojo čustveno inteligenco

Čustvena inteligenca je ena najpomembnejših paradigem zadnjih let v psihologiji in blagostanju. Ker pridobivanje čustvenih spretnosti nam omogoča, da razumemo naša čustva in jih uravnavamo ter razumemo tudi druge.

  • Prednosti čustvene inteligence so številne in jih lahko preverite v našem članku "10 koristi čustvene inteligence"

3. Naredite pozornost

Zaznavnost je prapetna praksa, ki se v naših dneh zelo pogosto uporablja, saj so znanstvene študije pokazale, da je ključnega pomena za iskanje notranjega miru in reševanje problemov vsakdanjega življenja. Mentalnost nam pomaga, da smo v sedanjosti, z miselnostjo brez presojanja in odprto do sočutja.


  • Če želite izvedeti več o tej praksi, lahko preberete naš članek "Mutfulness: 8 prednosti pozornosti"

4. Vadite telesno vadbo

Fizična vadba je ena od najbolj zdravih navad ljudi, ki lahko izvajajo . Iz tega razloga je nujno, da ga trenirate vsaj tri dni na teden. Ta praksa ne samo izboljša naše fizično zdravje, temveč tudi psihološko: proizvaja kemikalije sreče, izboljšuje samozavest, zmanjšuje stres, izboljšuje družbene odnose, med drugimi koristmi.

  • Povezani članek: "10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"

5. V živo prisotni

Dobro je, da imamo dolgoročne cilje, ki nas motivirajo, vendar moramo živeti v sedanjosti, saj je edini čas, ki ga lahko uživamo . Rekreacija v preteklosti in življenje od pričakovanj ne naklonjena naši dobrobiti.


6. Bodite pozitivni

Sprejemanje pozitivne miselnosti je dobro, če je to realna miselnost, saj nas lahko vzame daleč v življenje. Vendar lahko lažni optimizem prinese negativne posledice za našo dobro počutje. Če želite izvedeti več o tej temi, si lahko preberete naš članek: "Lažni optimizem: kaj je to in kakšne so njegove negativne posledice?"

7. Ljubite se

Ko se ljubimo, življenje sprejema pozitiven ton . V tem smislu je težko, da stvari vplivajo na nas, ker smo našli notranji mir.

  • Čeprav ni vedno enostavno, se lahko naučite, da se ljubite, če upoštevate nasvet našega članka: "Naučite se ljubiti sami: 10 ključev, da to dosežete"

8. Objemite se s prijatelji

Znanstvene študije potrjujejo, da imajo prijateljstva ugodno vplivajo na naše dobro počutje in so ključnega pomena za našo srečo . Zato je obkrožanje prijateljev brez dvoma odlična možnost, da se soočimo z življenjem.

9. Naučite se pred slabimi izkušnjami

Življenje ima dobre in slabe čase in stvari ne potekajo vedno, kot želimo . Odraščanje, saj imajo ljudje veliko opraviti s tem, kako upravljamo dogodkom, ki se pojavljajo v našem življenju. Življenje je neprestano učenje in zato se moramo naučiti tudi pred slabimi izkušnjami, saj nam bolečina raste.

10. Ne bojte se negotovosti

Obstaja veliko vrst strahov, eden najpogostejših pa je strah pred negotovostjo ali neznano, kar nam ne omogoča, da raste in zato razvijemo. Strah pred negotovostjo omejuje proces sprememb.

11. Ne pobegnite od težav

Življenje ni pot vrtnic in obstajajo razmere, v katerih se je treba soočiti s težavami, ki se pojavijo . Težje od njih bo oddaljila od njih. Zato moramo biti pogumni in iskati ustrezne rešitve za te težke situacije.

12. Razmislite

Opozoril sem, da so lahko slabi časi možnosti za rast, če vemo, kako vzeti pozitivno stran slabih stvari. Vendar pa dve osebi lahko enako izkušnjo doživita različno, predvsem zaradi naknadnega razmišljanja. Če pravilno razmišljate, je mogoče izkoristiti trpljenje za boljše ljudi .

13. Pojdite iz vašega območja udobja

Tako kot strah pred negotovostjo je koncept, ki je tesno povezan s tem, območje udobja. To stanje nam ne omogoča, da se spreminjamo, ker se počutimo udobno in na navidezno prijetnem mestu, kjer ni potrebno mobilizirati naših virov in zato rasti kot človeška bitja. Če želite izvedeti več, si lahko preberete naš članek: »Kako priti iz vašega območja udobja? 7 ključev za dosego tega "

14. Ljubite, kar lahko

Loving je ena najbolj prijetnih občutkov, ki jih lahko doživimo. Da smo srečni, ne smemo samo ljubiti sebe, ampak tudi druge,

15. Oprostite

Odpuščanje je ena od najboljših odločitev, če želimo dobro psihično zdravje, ker ne pomaga le drugi osebi, temveč tudi samim sebi, ker imajo veliko zdravilno moč.

16. Bodite proaktivni

Da bi se soočili z življenjem, moramo biti proaktivni in ne postati pasivna bitja, ki upajo, da jim bo sreča dosegla sama . Sreča je treba iskati. Zato moramo biti vedno v gibanju, se boriti za priložnosti, ki nam življenje ponuja.


Predavanje Marko Juhant OŠ Šmarje pri Jelšah: Vzgoja za samostojnost in odgovornost (April 2021).


Sorodni Članki