16 koristi in lastnosti zelene kave
Zelena kava je bila razlog za nedavne študije in raziskovalci trdijo, da je čudovita snov za hujšanje. Za to snov, ki je bogata s klorogensko kislino, se kaže, da ima veliko drugih koristi za zdravje.
Možno ga je uporabiti v kapsulah (ti zeleni kavni ekstrakti), tekoči, smetani in, seveda, v zrna istega naravnega sadja, mletje in pripravo infuzije s temi . Žvečilni gumi je na voljo tudi z izvlečki iz samega živila na trgu.
- Mogoče ste zainteresirani: "8 koristi pitne vode z limono zjutraj"
Razlike med zeleno kavo in črno kavo
Kava je ena izmed najbolj porabljenih pijač, vendar večkrat prosimo za kavo v baru in ne vemo, kaj pijemo. Zelena kava in črna kava imata poreklo v zrnju kave, vendar sta oba prešli skozi drugačen postopek, preden se komercializirajo.
Črna kava je pražena in zato prinaša to aromo in nianse in ima to temno barvo. Nasprotno, zelena kava ne prehaja skozi postopek praženja . Pakirano je neposredno pred polnim zorenjem. Ta razlika povzroča, da obstaja različnost barve, okusa in lastnosti. Prednosti zelene kave obeh vrst kave
Koristi zelene kave
Toda ... kakšne so prednosti te snovi? Zakaj je dobro vzeti? Spodaj lahko najdete nekaj razlogov za porabo zelene kave.
1. Izboljša imunski sistem
Zeleni kavni zrni so zelo učinkoviti pri izboljšanju našega imunskega sistema. Zaradi nastanka močnih ščitniki proti prostim radikalom , virusi in glive, ta snov pomaga našemu telesu, da odpravi vse vrste strupenih in škodljivih elementov. Posledično bomo opazili izboljšanje našega splošnega zdravja.
2. Učinek proti staranju
Znano je, da zeleni kavni zrni vsebujejo visoke ravni hlapljivih spojin, saj jim ni treba opraviti postopka praženja in zato ostanejo v kavi. Gama-aminobužna kislina (GABA), teofilin , epigalokatehin galat itd. so nekatere od teh sestavin, ki nam lahko pomagajo ohraniti zdravje kože in preprečiti pojav gub.
- Povezani članek: "GABA (nevrotransmitor): kakšna je in kakšna je vloga v možganih"
3. Zmanjšuje tveganje za raka
Zelena kava zmanjšuje tveganje za raka in telo naredi bolj dovzetno za zdravljenje te bolezni. Študije so pokazale, da Klorogenična kislina ima koristen učinek za zdravljenje in boj proti raku dojke, v skladu z Journal of Anorganske biokemije. Še enkrat, ena od velikih prednosti te hrane za naše zdravje.
4. Odpravlja snovi, ki poškodujejo lase
Pitna zelena kava prav tako pomaga Pokažite boljše lase . Vsebnost antioksidantov v zelenih kavnih zrnah je koristna za naše lase, saj nam pomagajo boriti proti toksičnim in škodljivim elementom, tako da naši lasje ostanejo močni in zdravi.
5. In ... boj proti plešavosti
Androgeni alopecija, imenovana tudi pogosta izguba las, se lahko prepreči zaradi zelenih kavnih zrn. Ta vrsta alopecije Pojavlja se več pri moških, vendar se lahko pojavi tudi pri ženskah. Izvleček te snovi lahko poveča tudi rast las in debelino las.
6. Zmanjšuje učinek prostih radikalov
Klorogenska kislina, prisotna v zrnih zelene kave, lahko zmanjša učinke prostih radikalov v našem telesu do 10-krat več kot zeleni čaj. Ker fižol ni pražen, obstaja nekaj antioksidantov družine polifenolov, ferulinske kisline itd., Ki upočasni proces staranja , se izogibajte srčnim obolenjem, artritisom ali težavam s vidom, kot je npr. katarakta.
7. Zmanjšajte krvni tlak
Ena od glavnih prednosti zelenih kavnih zrn je, da pomagajo zmanjša stres in krvni tlak . Aktivna spojina v kavna zrna, klorogenska kislina, zmanjša krvni tlak. To klorogensko kislino uniči proces praženja v običajnih kavnih zrnc, zaradi česar je zelena kava najboljša izbira.
8. Izboljšajte mentalno naravnanost
Čeprav zelena kava ni šla skozi proces praženja, tako kot črna kava, zelena kava daje prednost duševnemu poudarku. Kavna zrna vsebujejo specifične spojine, ki jih izboljšati funkcije nevrotransmiterjev v možganih in lahko celo zmanjša verjetnost trpljenja zaradi Alzheimerjeve bolezni.
9. Bogat z antioksidanti
Seveda velika razlika med zeleno kavo in črno kavo je, da prvi ohranja veliko antioksidantov, ker ni pražena. Ti antioksidanti zmanjšujejo škodljive učinke prostih radikalov v našem telesu in izboljšujejo naše zdravje, kot so nadzorujemo raven sladkorja v krvi in se izogibajte poslabšanju kože.
10. Zmanjšajte telesno maščobo
Zelena kava del številnih dodatkov za gorenje maščob Po raziskavah, izvedenih leta 2007 in objavljenih v Journal of International Medical Research, je ugotovljeno, da zelena kava pomembno vpliva na absorpcijo in uporabo glukoze v prehrani. Če se kava uporablja dlje časa, lahko zmanjša telesno maso in telesno maščobo.
11. pospešuje metabolizem
Klorogenična kislina, prisotna v tej vrsti kave, znatno poveča bazalno hitrost metabolizma (BMR) našega telesa, kar zmanjšuje pretirano sproščanje glukoze iz jeter v krvi, kot je navedeno zgoraj. Pospešite bazalni metabolizem da spali kalorije, celo počivajo .
Če želite izvedeti več strategij za pospešitev metabolizma, si lahko preberete ta članek: "15 nasvetov za pospešitev metabolizma in udobje pri hujšanju".
12. Zadovoljen učinek
Drug učinek zelene kave je, da ta snov ima učinek sesanja in zato, pomaga nadzorovati lakoto in izgubi težo. To je koristno, da bi se izognili hrepenenju in ne preveč. Če združimo prejšnjo točko (ki pospešuje presnovo) s tem sesalnim učinkom, imamo odlično dodajanje maščobe.
13. Zdravljenje diabetesa
Zeleni kavni zrni so kot nalašč za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Njihova dopolnila so znana zmanjšati visoke ravni sladkorja tudi v našem krvnem obtoku in tudi, kot rečeno, tudi zmanjšajo pomoč pri zmanjšanju telesne teže. Obe značilnosti sta idealni za zdravljenje diabetesa mellitusa tipa 2.
14. Zmanjšajte slab holesterol
Druga korist tega živila je, da zmanjša slab holesterol, to je lipoprotein (LDL) . Na ta način zelena kava preprečuje smrtne kardiovaskularne motnje, vključno s srčnim zastojem. To je bilo dokazano v različnih preiskavah, zato strokovnjaki priporočajo redno uživanje te snovi.
15. Izdelek "Detox"
Zelena kava je zelo dobra pomagati pri razstrupljevalni prehrani . Zahvaljujoč tej snovi je možno, da jetra očistite, da bi jo osvobodili toksinov, slabega holesterola, nepotrebnih maščob itd. Ko je jetra razstrupljeno, deluje veliko bolje, zato sta naš metabolizem in naše zdravje hvaležna.
16. Izboljša zdravje možganov
Ne samo koristi fizičnega zdravja zaradi uživanja zelene kave, temveč možgani tudi ugotavljajo pozitivne učinke uživanja te snovi. V skladu z raziskavami, objavljenimi v Journal of Nutritional Neuroscience, so bili ugotovljeni zadostni dokazi, da je klorogenska kislina preprečuje degenerativno stanje možganov .
