15 aktivnosti, ki vas napolnijo z energijo in optimizmom
Živimo v družbi, v kateri nenehno gremo od tu do tam, ki teče kot piščančje brez glave z enega mesta na drugega. In to je v današnjem času z velikim številom nalog in obveznosti, ki jih moramo izpolniti takoj, ko imamo čas prostega časa. In običajno, tokrat zapravljamo gledanje televizije ali razpravljanje o družabnih omrežjih za zadnjo igro naše ekipe.
Ta neumni tempo nas vodi v stres zaradi stresa in našo razpoloženje se spremeni in vodi do sivega in negativnega načina življenja. Da bi to odpravili, bomo predlagali 15 dejavnosti, ki vam bodo prinesle dobro počutje in vas vodile k večji sposobnosti napolnite z energijo in znate bolje upravljati .
- Morda ste zainteresirani: "Kaj je wellness? Nova duševna in telesna dobro počutje"
15 dejavnosti, ki vam zaračunajo energijo
Spodaj lahko najdete izbor nalog, vaj ali celo zelo koristne hobije, ki vam bodo pomagale bolje upravljati svoje prednosti. Potrebovali boste le malo časa na dan, da jih boste uporabili v svojem življenju. Izberite tiste, ki najbolje ustrezajo vašemu primeru.
1. Sol na prostem
Ja, lahko mislite, da je to vrhunec izvirnosti. Toda nekaj, kar je enostavno kot pri sprehodu, sprehodu na plaži, nakupovanju ali sprehodu po parku v vašem mestu, pomeni, da se bodo vaši stresni nivoji znižali in sprostili endorfine, kar To so kemikalije v naših možganih, zaradi katerih se počutimo dobro.
Če je ta aktivnost lahko čez dan in pri sončni svetlobi boljša od boljše. Sončna svetloba pomaga sintetizirati več vitamina D, kar bo pripomoglo k uravnavanju ravni tega vitamina v telesu, kar nam bo pomagalo izboljšati naše razpoloženje. Ena izmed najbolj priporočljivih aktivnosti, ki vas napolnijo z energijo .
2. Pojdi na ogled
Nogometna tekma, igra, koncert, odhod v kino itd. Možnosti so toliko, kot si lahko predstavljate, in to vam bo pomagal izpustiti napetost pravilno. Razmislite o tem, kakšne hobije imate in si predajte, da se udeležite dogodka.
Za ljudi z malo proračuna obstaja veliko možnosti. V katerem koli mestu izvajajo brezplačne koncerte ali predstave, ki so dostopni v vsakem žepu.
3. Potovanje
Potovanje je verjetno ena izmed najbolj prijetnih dejavnosti, ki obstajajo . Pozna novo mesto, nove kulture, poskusite eksotične gastronomije itd. ...
Res je, da ni poceni dejavnost (čeprav postaja cenejša), da bi lahko izkoristili njene koristi, vam ni treba iti v Indonezijo ali Novo Zelandijo. Za kratek izlet v bližino mesta ali mesta. Dejansko se mnogi ljudje vrnejo čez ribnik, ne da bi vedeli, kaj lahko ponudijo njihova država ali skupnost.
4. Udeležite se delavnice ali konference
Še ena zanimiva možnost. Če živite v srednjem ali velikem mestu, boste zagotovo imeli odlično izbiro delavnic, delavnic, konferenc ali okroglih miz z različnimi temami, ki so povezane s tem, kar vam je všeč. Iz umetniških terapevtskih delavnic, do predavanj o človekovih pravicah, do pogovora o zmagovalni film zadnji neodvisni filmski festival.
Na tem mestu morate postaviti temo, ki jo iščete, in vaše mesto v iskalniku, na katerem boste lahko izbrali več deset dogodkov.
5. Ostanite z drugimi ljudmi
Družbeni odnosi so verjetno stvari, ki nam dajejo več sreče in zadovoljstva. V vrnitvi iz dneva v dan je zelo pogosta, da jih zapustijo . Parkirali smo kavo z našim prijateljem, da bi šli na angleške razrede ali pa smo prenehali obiskati naše bratrance, ker se ne želimo premakniti z mehkega kavča.
Ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite, da se odklopite in se izognete rutini, je srečanje z drugimi ljudmi. Ni pomembno, ali gre za prijatelje, družino ali sodelavce. Pomembno je, da se povežete, komunicirajo in se družite.
6. Vaja
Menim, da ni treba omeniti koristi, ki jih ima fizična vadba na naše telo in naš um. Vsi to vemo z vsemi 30 minut svetlobne vadbe na dan Dovolj bo, da nas fizično bolje vidimo in da bo naš um jasnejši in bolj miren.
Ponovno so možnosti neomejene. Še več, sploh ni nujno, da vadite šport kot tak, lahko izberete plesne razrede, hitro hojo ali celo ljubezen.
7. Preživite čas s hobijem ali projektom
Želite nastaviti blog, vendar se nikoli ne odločite? Ali želite pisati, vendar nikoli ne napišete? Gotovo imate nekaj hobija, ki ste ga zanemarili . Čas je, da ga ponovno vzamemo.Če nadaljujete ali začnete projekt, se boste počutili dobro v trenutku in na dolgi rok, saj boste občutili, da greste k nečemu zanimivemu.
8. Naredite nekaj zase
Čeprav imajo skoraj vse zgoraj navedene možnosti posvetiti čas sebi , s to osmo idejo, kaj boste storili, je ustvariti ali kupiti nekaj samo vi.
Na primer: kuhanje posode, ki ga niste nikoli poskusili, kupite nekaj, kar vam je všeč, najem zdravstvenega zavarovanja, obleko, najboljše obleko itd ... Karkoli si mislite, z edinim pogojem, da ste zadovoljni in se počutite ali se počutite bolje, ko to storite
9. Meditirajte
Med številnimi koristmi meditacije so izboljšanje duševnega in telesnega zdravja, izboljšanje spomina ali zmanjšanje anksioznosti in depresije. Tako je meditiranje postalo eno izmed najboljših dejanj, ki jih lahko storite, če želite, da svoje življenje vzamete na naslednjo stopnjo.
Obstaja veliko oblik meditacije. Na internetu imate na tisoče vaj, avdio in video posnetke popolnoma brezplačno. Torej nimaš izgovora
Če vam ni všeč tradicionalni obrazec meditacije, Prav tako se lahko odločite za razmišljanje . To je preprosto o opazovanju vsega okoli sebe s 5 čutili (po možnosti na prostem).
- Povezani članek: "Kako se naučiti meditirati, v 7 preprostih korakih"
10. Solo sestanek
Podobno kot prejšnji, vendar brez enakega. Ob tej priložnosti, kar morate storiti, je tiho. Ti, samo s svojimi mislimi . Ko molkate in po tem, ko razmišljate o tipičnih zaskrbljenostih vašega dneva v dan, boste opazili težave, v katere običajno ne spadate. Sem zadovoljna s svojim življenjem? Kje naj grem? Kako želim, da bi bilo moje življenje v naslednjih nekaj letih? Kaj za vraga se dogaja ljudem? To so vprašanja, ki se običajno pojavijo, ko molkate.
Poiščite mirno mesto, kjer vas nihče ne moti, izključite mobilni telefon, internet in ostanite sami z vami sami. V tem imeniku je samo ena oseba in to ste vi. Preizkusite!
11. Sodelujte z nekom, pomagajte drugim
Oblikovanje časa za nekaj altruističnih akcij ne bo koristilo samo našim sodelavcem, temveč se bo tudi počutilo bolje in z občutkom koristnosti.
Trenutno obstaja veliko združenj, s katerimi sodelovati s prostovoljstvom o . Čeprav lahko to storite sami. Bodite radodarni s tistim sosedom, ki ima slab čas ali naredi nekaj posebnega za bolnika, ki je bolan. Daj, ne da bi kaj pričakoval v zameno, samo zaradi zadovoljstva, da bi bil velikodušen.
12. Začnite pogovor s tujcem
Gotovo se spomnite, ko vam je mama rekla kot otrok, da ne boste govorili s tujci. Tvoja mama je to storila, da te ščiti pred nevarnimi ljudmi, ki izkoriščajo nedolžnost otrok. Toda zdaj, ko ste že odrasli, je ta dogma edina stvar, ki vas naredi preprečite, da bi se srečali z veliko zanimivimi ljudmi zaradi strahu pred neznanim.
Kdor se pogovarja s tistim dekletom, s katerim se vedno strinjate z avtobusom, vprašajte nekaj svojega partnerja telovadnice, pozdravite taxi voznika in se zanima, kako poteka vaš dan. Izkoristite to absurdno misel, da če ne poznate nekoga, nimate razloga za začetek pogovora z njim.
13. Igrajte z živalmi
Če pogledaš, kaj storijo otroci in hišne ljubljenčke? Igraj! Nasprotno, odrasli skoraj nikoli ne igrajo, vedno so zapleteni v svoje misli in obveznosti. Zakaj ne bi šli na vrt, da bi igrali s svojim psom ali mačko za nekaj časa? Preizkusite, bodite še enkrat otroku, za nekaj trenutkov uživajte, kot to počnejo.
14. Izražite pritožbo
Morda ste presenečeni, da ste videli ta pristop med tako pozitivno dejavnostjo, vendar se boste strinjali, da v več primerih ne molčimo in ne posvečamo misli, čustev ali občutkov zaradi strahu pred zavrnitvijo ali ker se preprosto želimo izogniti konfliktu.
Naslednjič, ko želite dati svoje mnenje o spornem vidiku, se želite pritoževati glede dogovora, za katerega menite, da je neprimerno, ali da kritizirate nekaj o nekom ali o nekoga, ga ne hranite sami. Izrecno trdite, kaj mislite in spoštujte se.
- Mogoče ste zainteresirani: "Odporni ljudje: 10 značilnosti, ki jih imajo skupne"
15. Daj kompliment
V nasprotju s prejšnjim, tukaj lahko nagradite ali pohvalite nekoga, za katerega menite, da ga zasluži. Obstaja veliko ljudi, ki bodo naredili stvari za vas, ki skrbijo za vas ali ki preprosto opravljajo svoje delo in ne vrednotijo dovolj. Gotovo mislite, da je to normalno.
Uporabite še enkrat, ob tej priložnosti, da pokažete svojo hvaležnost in naklonjenost tistemu, kar prejmete . Ali tudi če ne prejemate ničesar. Zagotovo, če poveste svojemu pisarni partnerju, kako dobra je ta majica, se boste počutili veliko bolje.
