yes, therapy helps!
12 nasvetov za boljše upravljanje par diskusij

12 nasvetov za boljše upravljanje par diskusij

Februar 29, 2024

Argumenti para ne smejo biti škodljivi, če vemo, kako ravnati pravilno in izraziti svoja čustva na naraven in konstruktiven način. Ker to ni vedno lahka naloga, bomo v tem članku videli 12 ključev, ki nam bodo pomagali voditi par razprave na najbolj zadovoljiv način za obe.

  • Povezani članek: "14 najpogostejših problemov v odnosih"

Spori v romantičnih odnosih

Ko se zaljubimo in imeli smo srečo, da smo se povrnili, je naš um v potopu v absolutno srečo in srečo, ki jo drugi zunanji dejavniki težko zamegljujejo.


Na začetku odnosov je vsaka zunanja skrb postala lahka in kratkotrajna, saj občutek dobrega počutja, ki ga povzroča zaljubljenost, deluje kot protiutež za vse te glavobole.

Toda žal, faza zaljubljenja ne traja vse življenje , in s časom se romantična evforija zmanjša. Kot rezultat, lahko vsak dogodek, tujec do odnosa in lastno, stresor, ki konča, ki vpliva na naše intimne odnose.

Konflikti soobstoja in razmerja med parom, gospodarskimi problemi in celo delovnimi vzponi in padci naj bi se končali z argumentom par, s katerim ne moremo vedno (ali vedeti) ravnati. Vendar pa je nekaj razprav ne samo neizogibno, ampak je nujno tudi, če vemo, kako jih pravilno upravljati.


V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, je občasno razpravljanje o paru pogosto in običajno. In dokler niso pogosto pogoste razprave, niti nasilne, pojav neskladij je naravno ko dve osebi delita katerokoli področje svojega življenja na zelo intenziven način.

Treba je razjasniti, da se pri razpravi pogovarjamo o razpravi, izmenjavi mnenj, ki v nobenem primeru ne vključuje niti pomanjkanja spoštovanja niti agresivnosti ali nasilja. V paru, o katerem nikoli ne govorimo, je zelo verjetno da je eden od dveh potisnil svoje ideje ali mnenja bodisi zaradi strahu pred ustvarjanjem konfliktov in ne vedo, kako jih pravilno rešiti, ali zaradi pritiska druge osebe.

V vsakem primeru je takšno stanje nemogoče vzdrževati pravočasno, ne da bi kateri koli od obeh strank ne more več stati več. Na ta način se bo vsak majhen konflikt, ki bi ga bilo mogoče rešiti pravočasno in brez nadaljnjih posledic, povečati in ga spremljati drugi konflikti, ki so bili omejeni.


12 nasvetov za vodenje par razprave

Da bi rešili probleme, jih je treba obravnavati , čeprav to pomeni prisiljen ohraniti razpravo, včasih neprijetno, z našim partnerjem. Z namenom, da olajšamo ta trenutek, bomo pregledali seznam tehnik ali nasvetov za zadovoljivo razpravo o parih. S temi predlogi se ne bomo izognili razpravi, vendar se bomo izognili napakam, ki bi jih vsi nakazovali in ki povzročajo veliko nelagodje.

To so smernice za redno vodenje razprave, pri čemer poskušamo, da naše občutke prevzamemo in dokončamo na najbolj uspešen način.

1. Spoznajte in izrazite lastna čustva

Naše reakcije in odgovori v argumentu niso enaki, če jih premakne jeza, ki jo premika žalost ali frustracija. Da bi lahko ugotovili, kaj čutimo in kakšen je njegov vzrok, je bistven za to, kako znati ravnati in poiskati rešitev za ta problem, ki ustvarja ta negativen občutek.

  • Povezani članek: "Kaj je čustveno obveščanje? Odkrivanje pomena čustev"

2. Prepoznajte, ali obstaja resničen motiv

V mnogih razpravah para, ki jih vročinsko izvaja poseben problem, kot je opravljanje neke domače naloge, so simptom temeljnega velikega konflikta.

Ta razhajanja ali resnične spore hranijo majhne težave. Zato je treba vedeti kaj je pravi izvor naše jeza ; da bi ga lahko rešili v korenu in se izognili močnim sporom glede manjših konfliktov.

3. Spodbujanje dialoga, se ne izogibajte

Kot je bilo že omenjeno v začetku članka, je treba izogniti dialogu z namenom izogibanja morebitnemu boju; kot tudi neupoštevanje konfliktne situacije ali vedno razloga samo za par Te tehnike izogibanja, ki prinašajo vedno več frustracij .

To nam bo le pomagalo pri nabiranju negativnih občutkov, ki bodo sčasoma prišli prej ali slej.Bistvo zadeve je dialog in izmenjavo mnenj čim mirneje ter tako doseči konstruktiven in miren pogovor.

  • Morda ste zainteresirani: "Boj moči v odnosih"

4. Formulirajte pozitivne odzive in od same osebe

Obstaja veliko različnih načinov, kako govoriti stvari in v razpravah ponavadi uporabljamo obtožujoči ton, ki ni nikoli uporaben niti pomirjevalnega.

Čeprav smo prepričani, da smo pravilni, spreminjamo ton in obtožujemo izjave drugih, ki smo jih oblikovali v prvi osebi in v pozitivnem, izražanje naših čustev nam bo pomagalo, da bi se druga oseba lahko našla na našem mestu.

5. Nikoli ne prezrite

To je morda ena najtežjih točk. Par razprav ponavadi imajo veliko bolj intenzivno čustveno komponento , tako da se v določenih trenutkih morda v skušnjavi pustimo, da nas odvažajo z jezo, rekoč o stvareh, o katerih v resnici ne razmišljamo in celo o nespoštovanju para.

Nikoli ne smemo podcenjevati vrednosti naših besed, saj razprava, v kateri jeza premika naše izraze, lahko povzroči škodo v drugi osebi in partnerju pogosto nepopravljivo.

Na enak način tudi uporaba očitke ali obtožbe proti drugi osebi, ne bodo nikoli naklonjeni razvoju zadovoljivega dialoga.

6. Vedeti, kako izbrati pravi čas

V večini primerov je bolj priporočljivo odložiti razpravo, kot pa jo izvajati v okolju ali kraju, ki ni primeren. Moramo najti trenutek intimnosti , v katerem se oba ljudje počutita udobno, da izrazita svoja čustva odprto in brez prisotnosti drugih ljudi.

Na enak način je nujno imeti dovolj časa za pogovor. Hitrost ni nikoli prikladna v argumentu, saj je najverjetneje, da je eden od obeh končal tako, da ga je nenadno rezal, nato pa bo precej bolj zapleteno, da ga nadaljuje.

7. Ne odločite se takrat

Odločanje "vroče" in premišljeno z našimi občutki ni nikoli dobra ideja. Ko pustimo tem negativnim čustvom odločitev za nas, lahko sprejemamo odločitve, ki jih resnično ne želimo, in da se bomo morali potem odkupiti ali se vrniti.

Zato je bolje končati razpravo in se odzvati, ko se razpoloženje umirja, če boste morali sprejeti kakršnokoli odločitev glede razmerja ali dvojne dinamike se nanaša.

8. Pozabite na ponos

Tako kot je treba prepoznati naša čustva, je treba tudi domnevati, da nismo vedno prav. Če smo tisti, ki smo naredili napako, bi morali pogoltniti svoj ponos in se opravičiti. Zagotovo se bomo počutili lažje in naš partner bo cenil naš trud.

9. Ne vzemite preteklih težav

Pogosta napaka v parih pogovorih je rešiti probleme iz preteklosti. Bistveno je, da se osredotočimo na sedanjo težavo ali situacijo, pri čemer zapustimo pretekle konflikte, kjer so, ali v primeru, ko oseba, ki jo zapusti, povzroča veliko zaskrbljenosti, ker to to bo samo okrepilo sedanjo napetost .

10. Naredite "časovni iztek"

V trenutkih, ko vidimo, da razpravo postaja preveč intenzivno, je najprimernejša odločitev, da naredimo "časovno izstopno obdobje", v katerem se začasno odmikata od razprave. Ta majhna začasna razdalja bo naklonjena razvoju druge perspektive problema in se bo sprostil žgane pijače .

11. Veste, kdaj se ustaviti

Poznavanje, kdaj se razprava ne razvija in je zaljubljena, je bistveno, če nenehno ponavljamo iste vzorce razprave. V tem trenutku je najbolje, da se za trenutek zaustavite, lahko je koristen "iztek", in izberejo možne alternative na razpravo ali stanje, ki se ohranja.

12. Rešiti konflikte

Po argumentu je potrebno da bi lahko dosegli dogovorjeni sporazum z možnimi rešitvami za problematično situacijo. Neuporabno je trditi, da bi se ura nekaj časa izognili sklepanju, saj je tudi zelo verjetno, da se spor ponovi.

Zato je doseganje zadovoljive obravnave obeh eden od ciljev, ki jih je treba določiti v par diskusiji.


97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Februar 2024).


Sorodni Članki