yes, therapy helps!
12 prednosti golega spanca (glede na znanost)

12 prednosti golega spanca (glede na znanost)

Junij 11, 2022

Spanje brez oblek je ena najboljših možnosti, ko temperatura dopušča, je prijeten način spanja in ponuja tudi nekaj prednosti.

Torej, bodisi zaradi udobja ali zaradi uživanja nudizma, lahko spanje gola izboljša vaše zdravje in vam omogoča, da uživate v bolj intimnih odnosih.

Prednosti gola spanja

Toda, Kakšne so prednosti golega spanca? Zakaj bi se odločili spati brez oblačil, da bi spali v pižami? Spodaj najdete odgovore na ta vprašanja zahvaljujoč podatkom različnih znanstvenih študij te raziskave.

  • Mogoče ste zainteresirani: "10 osnovnih načel dobre higiene spanja"

1. izboljšuje reproduktivno zdravje

Znanstveni podatki potrjujejo, da moški, ki spijo goli, uživajo boljšo kakovost sperme in zato imajo višjo raven plodnosti. To pojasnjuje urolog Brian Steixner: "Spanje brez oblačil ima pozitiven učinek na moško spermo, saj ohranjanje idealne telesne temperature prispeva k dobremu stanju sperme. Tudi, prekomerna toplota povzroči zmanjšanje proizvodnje testosterona " Nekaj, ki ni koristno za moško rodnost.


2. Pomagajte izgubiti težo

Izkazalo se je, da se telesna temperatura pade, ko spimo in posledično, telo prižge več maščob naravno . Toda ob oblačenju oblačila zmanjšujejo ta učinek. To ne pomeni, da boste izgubili veliko teže, vendar ni vseeno slabo, da bi porabili dodatni vnos kalorij.

3. Zdrava koža

Spanje gola ne bo imela le pozitiven učinek pri zmanjševanju maščobe, temveč tudi na vaši koži. Spanje brez oblačil omogoča, da koža diha , kar povzroči zmanjšanje tveganja za težave s kožo. Poleg tega spanje gola daje prednost aktiviranju rjave maščobe, ki omogoča obnavljanje mrtvih celic in ohranjanje kože strožje in bolj zdravo.


4. Večja bližina s parom

Pari, ki spijo goli, občutijo večjo vez in večjo povezavo, saj stik s kožo k koži povečuje sproščanje oksitocina, ki se šteje za hormon ljubezni in afektivne vezi. Zahvaljujoč tej kemiki, povezava med člani odnosa postane močnejša, bolj odporna in vztrajna .

V tem članku lahko veš o tem hormonu: "Oxytocin, hormon ljubezni in čustvene vezi"

5. Zmanjšajte stres

Drug pomemben hormon v našem telesu je kortizol, ker je na visokih ravneh vpleten v stresne procese. Zdi se, da je spanje gol zmanjšati raven kortizola v telesu in zato zmanjšuje stres.

6. Manj apetita, ko se zbudiš

Kortizol, poleg tega, da je povezan s stresom, Zdi se, da vpliva tudi na naše apetit . Na višjih ravneh kortizola, večji občutek lakote. Z zmanjševanjem ravni kortizola s spanjem gola se tudi počutimo manj lačni. Druga prednost spanja gola glede na izgubo teže.


7. Boste čistejši

Še posebej poleti, ko se toplota stisne, se ponavadi zbudimo. V tem letnem času je lahko odlična alternativa za spanje brez oblačil. Na ta način se bomo znojili manj in zjutraj bomo čistejši.

8. Pogostejši v intimnih odnosih

Če je bilo komentirano, da spalni goli povečuje raven oksitocina in je koristen za ustvarjanje trajnih afektivnih vezi, je tudi pozitivno, da ima intimna srečanja s par. Lahka obleka je koristna za fizični stik in posledično za spolno zdravje.

9. Manj draženja

Če je spanje brez obleke koristno za kožo, je tudi to, da se izognete draženju. Ko spite goli, se izognete stiku občutljivega območja s tkivom in pomagajte koži dihati. S tem se lahko izognete številnim neugodjem in celo bolečini.

10. Pomaga vam bolje spati

Spanje brez obleke v vročem vremenu vam bo pomagalo biti hladnejše in bolj udobno. To olajšuje spanje in se izogne ​​vstajanju ob polnoči z neprijetnim občutkom.

11. Pomlajuje

Nekatere raziskave kažejo, da spalni gol pomaga, da upočasni proces staranja. Ko spimo, sproščamo rastni hormon, ki je ključen za regeneracijo celic in zato deluje kot sredstvo proti staranju. V nasprotju s tem, spanje v zelo vročih okoljih povzroča, da obdelamo manj rastni hormon , kar povzroči hitrejše staranje.

12. Zmanjšajte tveganje za nastanek sladkorne bolezni

Po mnenju nacionalne agencije za spanje Združenih držav Amerike se verjetnost diabetesa zmanjša, če spimo gola.To je zato, ker spanje v hladnejšem okolju povzroča ljudi imajo večjo stabilnost ravni sladkorja v krvi in boljšo občutljivost na insulin.

In ... kakšna je znanost naše drže, ko spimo?

Znanost je zagotovila tudi znanstvene podatke o položaju, ki ga uporabljamo pri spanju glede na osebnost. Preiskava, ki jo je izvedel Chris Idzikowski, koordinator na inštitutu za sanje v Združenem kraljestvu, je preučeval šest najpogostejših drž, ki jih ljudje uporabljajo med spanjem. V sklepih je navedeno, da je vsak položaj povezan z določenim osebnostnim profilom.

V tem članku o tem raziskovanju lahko izveste več: "Položaj, v katerem spiš, govori veliko o svoji osebnosti."


The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club (Junij 2022).


Sorodni Članki