12 aplikacij, kjer se lahko sprostite
Praviloma smo podvrženi zelo visoki stopnji stresa. Družbena struktura in ritem življenja, ki ga vodimo, nas silijo, da se nenehno borimo, tekmujejo, borimo in se borimo za ohranjanje ravni aktivnosti, energije in produktivnosti zelo skoraj neprekinjeno.
Vse to je lahko izčrpno in stisko, kar vodi do težav, kot je anksioznost najbolj razširjena po vsem svetu. Zato potrebujemo prostor in različne načine za odklop in sprostitev. Ta potreba je ustvarila delavnice in dejavnosti, ki so mu namenjene. V ta namen je bil izkoriščen potencial novih tehnologij, ki med drugimi alternativami ustvarjajo različne aplikacije ali aplikacije za pametne telefone, kjer se lahko sprostite .
- Sorodni članek: "Aplikacije za psihologe: 8 orodij, ki jih v pametnem telefonu ne moremo manjkati"
Ducat aplikacij, kjer se lahko sprostite
Tukaj je ducat aplikacij ali aplikacij za sprostitev na različne načine, od meditacij do tehnik dihanja ali uporabe zvoka, da bodisi znižate napetost ali celo pomagate spati.
1. Mirno
Z špansko različico in na voljo v Androidu in brskalniku, ta aplikacija ponuja različne strategije za sprostitev, od vodenih meditacij do prakse dihalnih tehnik, glasbenih in sproščujočih scenarijev . Plačano je, vendar ponuja brezplačno preskusno različico.
- Morda ste zainteresirani: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"
2. White Noise Lite
Enostavna aplikacija, ki temelji na izbiri različnih pomirjujočih zvokov, kot so dež, veter, tibetanske sklede ali žabe, ki omogočajo, da se prekinete, da se neprekinjeno pojavljajo, kot si predstavljamo v sproščujoči situaciji. Pomagajte spati in pripraviti alarme, da se zbudite pravočasno, vendar z duševnim duhom. V storitvi Google Play je prav tako brezplačen .
3. Gravilux
Na voljo v iOS-u, vam ta aplikacija omogoča, da z vašim prstom narišete, kako se premika veliko število delcev, odvisno od tega, kje prstnico prenašate.
4. Tayasui Color
Tudi v iOS-u to aplikacijo za plačilo (ki smo jo kupili pred časom od Apple Store-a) nam ponuja predvsem barvanje različnih slik različnih kompleksnosti, da se sprostite .
5. Breathe2Relax
Čeprav njena estetika ni najboljša, je ta brezplačna aplikacija zelo koristna, da se naučimo izvajati različne tehnike dihanja, ki nam omogočajo zmanjšanje živcev, napetosti ali tesnobe. Na voljo v Androidu in iOS.
6. Aura: pozornost in sreča
Na voljo na iOS in Android ter brezplačno prenesete, Aura je aplikacija, ki nam omogoča razvoj osebnih sprostitvenih sej, ki temeljijo na vrsti osnovnih podatkov, kot so starost, raven vznemirjenosti ali stresa, optimizem in interesi uporabnika. Zagotavlja Dnevne seje približno treh minut meditacije in pozornosti (koristno je tudi, da se naučijo to storiti).
7. Sliv
Od tega, kar smo v resnici pred igro, to zelo pripomore k minimalnemu predlogu, v katerem moramo vzgajati drevo. Prav tako igra glasbeno nit namenjeni pospeševanju meditacije in sprostitve. Ja, plačano je.
8. Prepričajte
Ta aplikacija je popolnoma pripravljena v španščini tako v Androidu kot v iOS-u. Čeprav je polna različica plačana (z naročnino), ponuja brezplačen uvodni program 11 različnih 10-minutnih sej meditacije.
9. Življenjska pristojbina
Brezplačna aplikacija iOS, ki temelji na svojem delu pri izdelavi seznamov pozitivnih in negativnih stvari, ki se nam vsak dan zgodijo, nam pomagajo, da jih postavimo v perspektivo in zmanjšamo napetost dan v dan.
10. Smiling Mind
Popolnoma brezplačna aplikacija za Android, čeprav je povsem v angleščini. Ta aplikacija temelji na pomoči pri izvajanju meditacijskih sej in ponuja različne programe glede na starostno skupino, kraj, kjer se bo odvijal (na primer) ali celo za športnike. Očitno tudi ponuja možnost spremljanja razpoloženja .
11. Sprostite melodije: spanje in joga
Aplikacija, ki ima veliko različnih belih zvokov, ki nam pomagajo, da se sprostimo in da jih je mogoče celo kombinirati, da imajo prilagojene skladbe. Ima tudi kronometer in omogoča večkratne meditacije (čeprav so v angleščini in se navadno plačajo). Na voljo v Androidu.
12. Stop, Dihajte in Misli: Meditacija in pozornost
Ta aplikacija, ki je na voljo v Androidu, je prav tako zelo uporabna za prakticiranje različnih vrst meditacije. Pomaga se sprostiti, ostati motiviran in počivati bolje. Prav tako vam omogoča, da vidite svoj napredek in celo imate videoposnetke, ki vam pomagajo pri izvedbi joge za otroke. Njen prenos je brezplačen in ponuja več kot 40 brezplačnih dejavnosti, vendar ima v premium verziji več kot 80, za kar je potrebna plačana naročnina.
