11 nasvetov za izboljšanje navdiha
Živimo v zasedenem svetu, kjer je pogosto težko dobiti navdih . Nekateri ljudje, zlasti tisti, ki delajo v ustvarjalnih poklicih, morajo imeti veliko sposobnost navdiha.
Navdih se ponavadi pojavi, ko smo sproščeni in je naše duševno stanje idealno, kajti ko se počutimo utrujeni ali poudarjeni, vpliva na naš um in našo ustvarjalnost.
- Povezani članek: "14 ključev za povečanje ustvarjalnosti"
Nasveti za navdih
V naslednjih vrsticah najdete seznam nasvetov, ki vam bodo pomagali biti navdihnjeni, imeti boljše ideje in jih izvajati.
1. Meditirajte
Meditacija je starodavna praksa, ki pomaga povezati telo z umom in nam pomaga, da se v tem trenutku . Ta tisočletna tehnika je postala modna na Zahodu zaradi svojih koristi za zdravje, koncentracijo in ustvarjalnost. Znanstvene študije so pokazale, da meditacija pomaga zmanjšati stres, izboljša imunski sistem, pozornost, pomaga pri empatizaciji z drugimi, povečuje strpnost do bolečin in izboljšuje spomin in druge kognitivne funkcije.
Dejansko so nekatere raziskave pokazale, da spreminja delovanje naših možganov, kot si lahko preberete v našem članku: "Meditacija povzroča spremembe v možganih, glede na znanost".
Brez dvoma je meditacija odlična alternativa za razjasnitev uma in zato daje prednost stanju miru, ki omogoča ustvarjanje več idej in občutek bolj navdihnjene. Zdaj, meditiranje ni enostavno.
- Če želite izvedeti, kako to storiti, si lahko preberete naš članek: »Kako se naučiti meditirati, v 7 preprostih korakih«
2. Hidrat
Voda je bistvenega pomena za življenje, ampak tudi biti usmerjena in ima jasen um . Zato moramo biti ustrezno hidrirani, saj bo to naklonjeno, da smo v idealnem navdihu. Po drugi strani pa bo dehidracija povzročila dekoncentracijo in utrujenost. Upoštevati je treba, da so duševni procesi, ki vodijo do inovativnih in izvirnih idej, zapleteni miselni postopki in da, ko so sredstva za vzdrževanje organizma omejena, postanejo prednostne druge telesne funkcije.
3. Ne prekinite branja ali opravljanja dejavnosti, povezanih z virom navdiha
Branje je vedno dobro za ohranjanje aktivnega in inteligentnega uma , zato je ključnega pomena za ustvarjanje idej, zahvaljujoč znanju, ki ga pridobimo. Če se navdih nanaša na pisanje, je branje bistveno.
Biti navdihnjen morda bo potreben, da bi na primer igrali kitaro. Bolj ko bomo izpopolnjevali svoje veščine, bolje bomo na tem in več izkušenj bomo morali ustvarjati ideje. Kreativnost in obsedenost pogosto potekata z roko v roki, čeprav nekateri mislijo, da to ni tako.
4. Počitek
Medtem ko je res, da namenje časa na dejavnost, povezano s tem, kar si želimo navdihniti, nam pomaga, da nas navdihne, tPrav tako je dobro, da se vaš um počuti, da bi našli to idealno stanje . Odpravljanje spanja in občasno odmori, če delamo, je lahko koristno za ustvarjanje novih idej.
5. Odklopite
Mogoče se zgodi, da si vzamete čas, da prisilite situacijo, ker ste navdihnjeni. Ne obupajte in, kot je omenjeno v prejšnji točki, lahko vzemite odmor in se znova vrnite v dejavnost. Ta prekinitev vam bo pomagal razjasniti vaš um in biti bolj naklonjen, da imate dobre ideje .
6. Ustvarite podporno okolje
Okolje, ki nas obdaja, je ključno, ko gre za navdih . Zato mnogi ljudje iščejo mirne kraje za razmislek. Po drugi strani pa imajo drugi ljudje raje nekaj glasbenih ozadij. Ne glede na okolje, ki vam je všeč, ga lahko, ko ga odkrijete, ustvarite za navdih.
7. Vizualizirajte cilj
Ko ne morete navdihniti, se pogosto zgodi, ker ne poznate razloga dobro ali nimate jasne zamisli o cilju. Na primer, če ste pisatelj, morate biti dobro obveščeni o temi, o kateri želite razpravljati, pa tudi o tem, koga je naslovljena, in kaj je cilj tega, kar boste storili. Odgovarjanje na ta vprašanja vam lahko pomaga pri vklopu žarnice .
Na ta način podpiramo, da so naše misli usmerjene v določen cilj, namesto da bi se premaknile iz ene ideje v drugo, ne da bi se pretvarjalo, da bi ustvarili skladen niz idej.
8. Uporablja tehnike ustvarjalnosti
Obstajajo različne tehnike, ki vam omogočajo, da ste bolj ustvarjalni in bolj navdihnjeni. Na primer, če iščete skupinsko navdih, je tehnika brainstorming uporabna. Če želite izvedeti več o tej temi, si lahko preberete naš članek: "Brainstorming: je Brainstorming zelo učinkovit?".
Zdaj to ni edina uporabna tehnika in v resnici obstaja veliko vaj, ki vam lahko pomagajo biti navdihnjeni, med njimi: tehnika radirke, dobra slaba zanimiva, scamper, šest klobukov itd.
- Če želite izvedeti več: 8 ustvarjalnih vaj, ki spodbujajo vaš um
9. Raziščite
Še posebej, če ste pisatelj, je dobro obogatiti svoje znanje . Veliko preberite, kot je bilo rečeno, ampak tudi raziskati. Če se morate pogovoriti o temi in je ne poznate zelo dobro, nimate druge možnosti, kot da bi se naučili o tem.
Nova združenja pogosto izhajajo iz znanja, ki ga že imamo, zato, če bomo razširili repertoar informacij, ki jih imamo, bo lažje predstaviti zanimive, inovativne ideje, ki lahko spodbujajo projekte.
10. Vaja
Šport ali vadba prinaša številne koristi na psihološki ravni, ne le na fizični ravni. Medtem ko izboljša kardiovaskularno zdravje, izboljšuje imunski sistem in pomaga vzdrževati telesno težo, spodbuja sproščanje kemikalij sreče, kot so endorfini ali serotonin, zmanjšuje stres, izboljša produktivnost in čisti um, kar je mogoče ključnega pomena za navdih.
- Povezani članek: "10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"
11. Delajte pozornost
Medtem ko smo rekli, da meditacija daje prednost ustvarjalnosti, Mindfulness , ki je tudi povezana s to prakso prednikov, tudi to. Mindfulness vključuje meditacijo, vendar se nanaša na filozofijo, katere namen je živeti v sedanjosti, na neosušen način in s samospoštovanjem. Idealno je povezati um z organizmom in usmeriti pozornost na to in zdaj.
- Mindfulness izboljšuje ustvarjalnost, kot je pojasnjeno v našem članku: "Mindfulness: 8 prednosti pozornosti"
