yes, therapy helps!
11 ključev, da bi bila srečna ženska po 40

11 ključev, da bi bila srečna ženska po 40

Marec 29, 2024

Za nekatere ljudi srednja starost je občutljiv trenutek v njegovem življenju, kar lahko povzroči ljudsko krizo 40 let .

Ni nič nenavadnega, da bi prišli do tega trenutka življenja in začeli spraševati, na primer, kakšni so mi zdaj cilji? Sem res užival življenje do sedaj? Kaj želim od zdaj? ...

Kako premagati krizo srednjega veka?

Če se želite vprašati, ta vprašanja ne smejo biti nič slabega, problem se pojavi, ko ostanejo zasidrani v teh mislih in ne napredujemo. Potem se lahko kriza štiridesetih pretvori v eksistencialno krizo.

Povezani članek: "Eksistentna kriza: ko v našem življenju ne najdemo pomena"

Zapustiti za tem eksistencialno krizo

Če ne najdemo pomena v našem življenju v srednjem veku, nas lahko izredno nesrečni. Zato je to čas, da se bolje spoznamo in sprejmemo, da življenje poteka.


To ne pomeni, da moramo prenehati biti mladi. Ampak na štiridesetih miselnost 20 ni več , ker ko postajamo starejši, se bolj zavedamo, da v tej starosti še vedno ni bilo potovanj. Zdaj smo zorili in pridobili izkušnje. Torej bi to učenje pomagalo tudi, da bi še naprej bili srečni in se prilagajali tej novi situaciji.

Nasveti za srečo po 40, če ste ženska

V tej starosti nas resnično prizadene . Začeli smo se zavedati, da se vse naše sanje niso uresničile (in nič se ne zgodi). Začeli smo ponovno pretehtati naša pričakovanja, tako da ustrezajo današnji realnosti. Preglejmo, kako bo naša upokojitev in smo zaskrbljeni, da zapravljamo čas za stvari, ki niso naša prednostna naloga. Dajmo, da je ta trenutek našega življenja lahko zelo stresen.


Toda, Ali je mogoče biti vesel pri 40 letih? Kaj lahko storimo, da zapustimo krizo srednjega veka? Tukaj je nekaj nasvetov za nadaljevanje uživanja v vašem življenju na tej stopnji:

1. Bodite pozorni na svoje zdravje

Skrb za vaše zdravje vas bo počutilo dobro in vam prineslo veliko koristi tako fizično kot psihično . Dobro jesti vam bodo omogočile, da boste ves dan imeli energijo in vam pomagali skrbeti za vaše zdravje.

Poleg tega je telesna vadba eden od ključnih elementov, ki je srečna v vseh življenjskih obdobjih, ker bo stalna praksa te dejavnosti povečala tudi raven energije ter zmanjšala vaše stresne vrednosti, med številnimi drugimi koristmi. In to je, da odskočite na telovadnico vsaj trikrat na teden ali tekoč v teku vam prav tako pomaga, da sproščate možganske kemikalije, kot so endorfini, kar vam bo pozitivno zaznalo resničnost. Ne pozabi tega Vadba joge vam bo prinesla tudi psihološke prednosti in vam bo pomagala izboljšati vaše razpoloženje .


Ali ste vedeli, da telesna vadba tudi pozitivno vpliva na vaš um? Spoznajte te prednosti v našem članku: "10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"

2. Analizirajte svoje cilje in cilje

Kot je navedeno v prejšnjih vrsticah, Pričakovanja in neizpolnjene sanje so lahko vir srednjih let . Zato je za doseganje večje čustvene blaginje pomembno, da analiziramo svoje cilje in cilje ter jih prilagajamo naši realnosti.

To ne pomeni, da ni mogoče izvesti nekaterih naših sanj, zato se moramo odreči vsem, kar nas je v preteklosti motiviralo. Vendar je pomembno, da odkrijete tiste nerealne misli, ki lahko povzročijo nelagodje. Nedvomno je eden izmed ključev osebnega razvoja in zelo koristna strategija v tej starosti.

Priporočen članek: "Osebni razvoj: 5 vzrokov samorefleksije"

3. Bodite pozorni na vaše medosebne odnose

Poraba časa z družino in prijatelji je eden od ključev, ki je srečna, da bi morali vedno imeti v mislih , tudi po 40. Pravzaprav študija, objavljena v knjigi The Longevity Project, potrjuje, da so medosebni odnosi bistveni za življenje dolgega in srečnega življenja. Torej ne pustite pomembnih ljudi za vaše življenje.

4. In ... obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Preiskava skupine BMJ zaključuje, da je Sreča vas je v veliki meri odvisna od sreče ljudi, s katerimi imate stalni stik , torej, sreča je lahko nalezljiva. Okoli sebe s pozitivnimi ljudmi in ob stiku s tistimi, ki dihajo pozitiven in navdušen odnos, pozitivno vpliva na vaše čustveno zdravje.

5. Naredite mir s preteklostjo

Ponarejanje iz preteklosti vas lahko znova in znova vleče v te slabe trenutke . To ni dobro za tvoje dobro počutje, ker vam bo samo v miru zase. Da bi bili srečni v 40-ih letih, je treba odpustiti zamere in živeti v sedanjosti v celoti.

6. Sprejmite, da ste v 40. letih

Sprejem je najboljša terapija, ki je srečna . Če živite od nečistosti, je slabo za vaše čustveno zdravje, ki živi zasidrano v preteklosti, to je, v 20-ih ali 30-ih, ste slaba storitev. Sprejmite, da je 40 velika faza vašega življenja, polna novih izkušenj in dobrih časov.

7. Razvijte nove interese

In seveda, srednjeročna doba je odličen čas za razvoj novih interesov. Morda niste nikoli pomislili, da bi poskusili jogo in njene prednosti ali se udeleževali salsa razredov in zdaj menite, da je čas. 40 je odlična starost za nadaljevanje učenja , še naprej raste in ostaja vesel.

8. Ustvarite svoj um

Pomembno je, da obdržite svoj um aktiven v 40-ih letih , ker bo to v prihodnjih letih pozitivno vplivalo. Prebite branje v navado ali pa o tem obveščajte časopis, namesto da bi porabili ure in ure pred televizorjem.

9. Bodite pozitiven odnos

Veliko tvoje sreče je odvisno od tebe, tvoj optimizem kot pogumna ženska, ki si . Negativne misli bodo žalostne in nemotivirane. Z drugimi besedami, paralizirana oseba. Toda s pozitivnim odnosom vam bo pomagalo, da se še naprej počutite mlade in energične, da se boste premikali. Zato sprejmite pozitiven odnos, ker vam bo koristil.

10. Živite zate

Možno je, da se sedaj znajdete v trenutku, ko vaši otroci ne bodo toliko odvisni od vas, ker so starejši. Vanje ste vložili velik del svojega življenja, tako da postanejo zdravi in ​​pripravljeni za prihodnost, ki jih čaka. Zdaj je čas, da si daste nekaj muha . Čas je ponovno razmišljati o vas in se osredotočiti na to, kaj vas v resnici napolni v tem življenju.

11. Uživajte v majhnih stvareh v življenju

Živimo v svetu, v katerem smo praktično ves dan povezani z internetom in nenehno razmišljamo o naših pričakovanjih. Redko se odklopimo in nehamo razmišljati o sebi ali pa uživati ​​v življenju.

Smiriramo razmišljanje velik in to nam morda ne pomaga, da bi bili tukaj in zdaj , s tem, kar nas obdaja v tem trenutku in z lastnimi čustvi in ​​občutki. Če pričakujemo čudovit sončni zahod, ki leži pod zvezdano nočjo ali se sprehodimo na plažo, nas lahko obdržijo številne prednosti. Življenje se zgodi zelo hitro, če se ne ustavite, da ga opazujete, lahko to zgrešite.


Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Marec 2024).


Sorodni Članki