10 nasvetov za boljše prilagajanje kritikam
Vsi občasno prejmemo kritiko. Včasih morda niso resnični, vendar lahko drugič pomagajo, da se vprašamo, kaj delamo narobe. Ni enako, kot da nas kritizirajo v obraz in razlagajo razloge za kritiko, da to storijo na javnem mestu pred drugimi ljudmi in ne da bi pojasnili, kaj menijo, da smo storili narobe. Toda kaj storiti v tistih situacijah, kjer nas naredijo videti smešne? Ali delamo, kot da nismo slišali? Ali se razjezimo in pustimo, da se situacija izogne?
Morda ne boste mogli preprečiti nekoga, da vas kritizira, vendar lahko, kaj lahko storite, spremeni način, kako dojemate kritiko. Ko se znajdete v tej situaciji, vas vabimo, da poskusite to 10 nasvetov za boljše prilagajanje kritikam . Prepričan sem, da boste cenili to!
1. Ocenite kritiko in osebo, ki jih naredi
Pomembno je biti objektivno, da bi vedeli, kako se odzivati in ukrepati. Obstaja velika razlika med konstruktivno kritiko in kritiko nekoga, ki te hoče samo prizadeti ovirati. Zato, ocenite, ali je tisto, kar pravi ta oseba, resnična .
Kaj storiti: poskusite se izogniti položaju in zmanjšati svoj ego, tako kot če bi se situacija zgodila nekomu drugemu in ne tebi. Dihajte globoko in ne dovolite, da vas zbežijo z jezo.
2. Prepoznajte svoja čustva
Trenutek lahko prevlada tlak, če ne morete prepoznati svojih čustev ali kaj vas moti o kritiki. Ko vas nekdo boli, še posebej nekdo, ki vam je blizu, je še bolje, da ga pustite, da se izognete nepotrebnemu soočenju. Ampak pomembno je, da prepoznaš ta čustva ker ti lahko povem, da nekaj ni prav. Če ne upoštevate svojih čustev, je težava lahko večja in celo večna. Spoznajte sporočilo, ki ga pošiljajo, je načelo, da se lahko pravilno soočite s težavami.
Kaj storiti: Preden se prepustite impulzu, bodite pozorni na to, kar vam čustva poskušajo povedati. Vprašajte se: Če bi to čustvo lahko zdaj govorilo, kaj bi rekel? Kaj bi storil? Ali ... Kaj lahko storim, da se sprostim iz te situacije?
3. Določite meje običajnim kritikom
Odločite se lahko, kdo in kaj v svojem življenju prenašate. Ker v vašem osebnem življenju in na delovnem mestu srečate ljudi, ki vas kritizirajo, ampak odločate se o mejah, ki ste jih postavili na to osebo in kako se boste počutili glede tega, kar pravi o vas . Dobro je za vaše dobro počutje, da se izogibaš tovrstnim strupenim ljudem, ker lahko čustveno vpliva na vas. Na delovnem mestu lahko negativno vpliva na vašo uspešnost, vašo ustvarjalnost in lahko škoduje dobremu delovnemu okolju.
Kaj storiti: Odločite se, kaj boste storili, če kritik sledi kritiki. Poskusite poslati mirno in odločno, da niste pripravljeni dopustiti takšne situacije. Na primer, mu lahko poveste, da mu boste dovolili, da ta čas prepusti, toda, kot se to zgodi, se bo odnos s to osebo končal. Ko boste razumeli, kje je omejitev, si spoštujete. Poskrbite, da ukrepate, če se to zgodi.
4. Poiščite skrito resnico
Okoli ljudi, sodelavci ali nekdo v čakalni vrsti supermarketa se lahko odzovejo na naša dejanja in njihovo vedenje lahko odraža naše lastne besede . Njihova kritika, čeprav ostra ali žalostna, lahko skriva določen vidik našega lastnega vedenja, ki smo ga zavrnili, vendar je to lahko res. Da bi bila kritika konstruktivna, poiščite skrito resnico, čeprav je ni vedno lahko sprejeti.
Kaj storiti: namesto da bi se z jezo odzvali na kritike, se pogumno vprašajte: ali ima ta kritik resnico? Potem vprašajte znova ali vprašajte drugo osebo, če je nekaj, kar lahko storite, da se ne počutijo užaljene.
5. Ne dovolite jim lagati o tebi
Ko nekdo širi govorice ali laži, ki lahko vplivajo na vaše delo ali vaše odnose, ga ne morete prezreti. V teh primerih je bolje, da se z vašo glavo soočite s problemom, da izbrišete svoje ime .
Kaj storiti? Da bi imeli jasen um, si vzemite nekaj globokih vdih in si vzamite kos papirja. Na eni strani napišite govorice ali laž. Na drugi strani pa napišite laž, kot jo vidite. Ostanite s tistimi, ki so morda napačno razlagali svoja dejanja ali besede in mirno razložili, kako se počutite in kaj se je res zgodilo. Tudi če vam ne verjamejo, ste se vsaj mogli braniti, tako da lahko nadaljujete s svojim življenjem.
6. Rešite težave iz srca
Če govorite iz srca in iskreno, je veliko bolje kot reagirati na impulzivno in žalostno pot. Tako deluje tako, da narediš odlično osebo in ne dopušča, da bi se položaj poslabšal
Kaj storiti: v težkih situacijah se znova povežite zase in s svojim srcem.Samo zaprite oči in dihajte. Pomislite na nekaj lepega ali nekaj, kar bi bilo globoko hvaležno. Ko je jeza konec, pojdite nazaj na težavo in se vprašajte: Kaj lahko storim za rešitev te situacije? Kaj je moj naslednji korak? Poslušajte odgovore, ki prihajajo iz tvojega srca.
7. Sledite svoji poti
Ko pride žalitev nekoga nezrelo, namesto da bi imeli vlogo žrtve, pojdite na svojo pot. Ne dovolite, da vas kritike odvrnejo od vaših ciljev . Pomislite na te pripombe kot preprost hrup.
Kaj storiti: Ne dovolite, da bi vas prizadele škodljive kritike, in ne dovolite vsem kritikom, da vas zapustijo iz igre. Ni vsaka kritika zahteva odgovor. Bodite osredotočeni na ohranjanje pomembnih stvari v vašem življenju, tako da boste lahko še naprej dali veliko drugim.
8. Odprite svoje srce kritikom
Včasih tisto, kar zadeva vas, ni vaša krivda. Morda oseba, ki vas kritizira, ima težave s samozavestjo ali pa gre slabo . V teh primerih je morda treba reči, da potrebujejo pomoč. Na primer, vaš sostanovalec ima morda slab čas s svojim partnerjem in vas kritizira, ker ni pospravljal posod. V tem primeru ste morda ciljani, ker ste oseba, ki je blizu z njim, vendar se resnično zgodi, da ne more upravljati toliko čustvene bolečine. Daj mu roko, namesto da bi se boril z njim.
Kaj storiti: ko ugotovite, da je to morda problem, ga vprašajte, kaj se mu zgodi. Lahko mu tudi poveste, da veste, kaj gre narobe in da to vpliva na vaš odnos.
9. Bodite vljudni, vendar trdni v javnosti
Ponižanje, bodisi s strani šefa ali sodelavca na sestanku bodisi družinskega člana, je lahko neprijetno in neprijetno. Ne kritizirajte kritikov ali se borite z njimi . To te bo samo prizadelo. Bodite vljudni, bodite mirni in nadzirajte svoje impulze.
Kaj storiti: če ima nekdo legitimne razloge, vendar jih je ustalil na napačen način, se nasmehni in reči nekaj za prekinitev napetosti in dodaja: "Če vas je nekaj vznemirjalo, bi se rad pogovarjal z vami kasneje."
10. Ne vzemite ga osebno
Če ste poslušali prejšnji nasvet in ste prilagodili svoje vedenje, vendar vas še naprej kritizirajo, je čas za nadaljevanje. Na žalost, nekateri kritizirajo svoje lastne probleme pri drugih . Zato ga ne vzamite osebno.
Kaj storiti: namesto da bi zapravljali svojo energijo in pozornost na kritičnih pripombah, jih znebite, jih sprejmite, pustite, da se odpravijo in nadaljujejo s svojim življenjem.
