10 znakov, ki vam povedo kdaj naj pojdite k psihologu
Nekateri ljudje mislijo, da je psihološka terapija simptom šibkosti . Vendar pa je pogumna odločitev, ki vam lahko pomaga biti bolj čustveno inteligentna oseba in pripravljena se soočiti s situacijami, ki se pojavljajo v vašem dnevu.
Psihoterapevti so usposobljeni strokovnjaki, ki vam ponujajo orodja, tako da lahko izboljšate svojo čustveno počutje in kakovost življenja.
Kako vam psiholog pomaga
In to je, da odločitev, da se udeležite psihološke terapije, lahko bolje spremeni vaše življenje in vam daje priložnost, da raste osebno in čustveno. Prav tako vam lahko omogoči premagovanje nekega preteklega spopada ali vam pomaga obnoviti ravnovesje v vašem življenju.
Psihoterapevtske seje so zaupne, zato se lahko počutite udobno in izražate svoja občutja in čustva ter izkušnje ali misli, ki vas skrbijo.
Prednosti obiskovanja psihološke terapije so naslednje:
- Daje vam orodja, da lahko premagate konflikte ki se lahko pojavijo v vašem življenju in zmanjšajo njegov vpliv in nelagodje
- Pomaga vam izboljšati medosebne odnose in tvojo zvezo
- Izboljšajte svoje čustveno zdravje in duševno dobro počutje
- To vam omogoča premagovanje težav na delovnem mestu
- Izboljšajte svoje znanje in vam daje prednost pred življenjem
- Omogoča vam poznavanje, testiranje in spreminjanje tista slaba in disfunkcionalna prepričanja
- To vam omogoča premagovanje najrazličnejših problemov: stres, strah, tesnoba, depresija itd.
- Omogoča vam, da najdete ravnotežje v vašem življenju
Kdaj iti na psihološko terapijo
Odločitev za psihoterapijo ni enostavna, v veliki meri zaradi predsodkov, ki obstajajo v tej praksi. Ampak psihoterapija je zelo učinkovito zdravljenje številnih težav v življenju , in obstaja veliko študij, ki podpirajo njegovo uporabo.
Na žalost so ljudje prepogosto prepustili težave, preden so dobili pomoč. Ker obstaja nekaj primerov, v katerih je nujno ali zelo priporočljivo, da iščete psihološko pomoč, spodaj najdete seznam z znaki, ki vam pravijo, da pojdite na psihologa:
1. Preteklost je vedno z vami
Bolečine zaradi smrti ljubljenega, razpada partnerja itd. So težke situacije, ki jih je mogoče premagati, in to lahko vplivajo na nas relativno dolgo časa. Včasih mislimo, da bodo ti občutki ali misli sami izginili, vendar to ni vedno tako. Ko postane ta bolečina in nelagodje kronična, je treba poiskati psihološko pomoč .
Lahko si preberete naš članek »Žalostna terapija: psihološka pomoč, s katero se spoprijateljite«, da bi razumeli, zakaj ni vedno težko premagati teh travmatičnih dogodkov.
2. Čutite veliko neprijetnosti, trpljenja ali ste žalostni večino časa
Te travmatične situacije lahko škodijo normalnemu delovanju življenja osebe in trpljenje lahko postane nekaj, s katerim posameznik dnevno stoji . Do neke mere je normalno, da ljudje po negativnem dogodku utrpijo velik občutek praznine, bolečine in zmede, saj je del procesa prilagajanja.
Zdaj, ko te negativne reakcije trajajo dolgo, lahko postane nekaj patološkega. Na srečo se lahko ta pomanjkljivost in nezmožnost napredovanja premagati s pomočjo psihologa.
3. Ne vidite prihodnosti jasno
Čeprav vas preteklost lahko preganja in povzroča trpljenje, je lahko tudi uničujoče, da ne boste imeli jasne prihodnosti. Pomanjkanje samospoznanja in neveljavnih pričakovanj za prihodnje čase vplivajo na motivacijo in splošno dobro počutje. Psihologi lahko zagotovijo orodja, s katerimi vas bolje spoznajo in vedo, kakšne so vaše želje, prednostne naloge in talenti; in vam lahko ponudijo potrebno znanje za oblikovanje in načrtovanje vaše prihodnosti na realističen način.
4. Obstoječa kriza
Ekstencialna kriza se lahko pojavi v vsakem trenutku življenja. To se zgodi, ko ima oseba mentalne sheme, ki mu niso več služile ali so maladaptivne, zato meni, da ne pozna poti, ki bi mu moral slediti v življenju, niti ne sme vizualizirati ciljev, ki si jih mora prizadevati, da bi dosegel osebno samouresničitev.
To lahko povzroči veliko trpljenja in lahko povzroči psihične motnje, če situacija ni pravilno rešena. Psihologi lahko pomagajo osebi, da najde svoje življenje v življenju, prestrukturira svoja pričakovanja, sprejme sebe in razvije učinkovitejše in prilagodljive strategije spoprijemanja, ki jim pomagajo, da se uveljavljajo pred vsakdanjem življenjem.
5. Nimate nadzora nad svojim življenjem
Morda ste že nekaj časa trpeli za tesnobo in ugotovili ste, da nimate nadzora nad svojim življenjem: vpliva na vas na delovnem mestu, v vašem odnosu z drugimi, pri iskanju partnerja ... Morda ste poskušali preusmeriti situacijo z izvajanjem telesne vadbe, branjem knjig za samopomoč ali s prijatelji, vendar se situacija ni spremenila.
V teh primerih bi morali poiskati pomoč psihologa, da boste lahko pridobili vrsto orodij, ki vam omogočajo ponovno najti ravnotežje v svojem življenju.
6. Negativne misli nenehno
Če se že nekaj časa počutite, da imate misli, ki vam preprečujejo normalno življenje svojega življenja . Na primer, nenehno razmišljate o katastrofalnih situacijah, imate nekaj zamisli ali imate neke vrste fiksacijo, psihološka terapija uporablja zelo koristne tehnike za reševanje tovrstnih težav.
7. Čutite veliko agresivnost in jezo do okolja
Morda boste občutili agresiven impulz ali veliko jezo do nekoga ali proti okolju na splošno . V nekaterih primerih je to tipičen odziv na frustracije, ki jih čutite, in morda se boste izognili prevzemu vašega deleža krivde, na primer glede slabe odločitve, ki ste jo naredili. Psihologi vam lahko pomagajo bolje razumeti, kaj se dogaja z vami, da ste bolj realistični in da se sprejemate sami in situacije, ki vplivajo na vas.
8. Nisi v redu s svojim partnerjem
Odnosi niso vedno lahki in v mnogih primerih ne šel skozi dobre trenutke . Ne pozabite, da vsak član para ima svojo vizijo sveta, njihovih okusov, njihovih potreb in celo svojih negotovosti, kot v vsakem medosebnem odnosu.
Na žalost malo ljudi išče psihološko pomoč pri reševanju težav v razmerju ali poroki. Psiholog lahko pomaga izboljšati komunikacijo, se naučiti pogajati, doseči sporazume in se naučiti orodij za premagovanje težav v odnosu, sožitju in spolnih težavah.
- Sorodni članek: "7 vprašanj, ki vedo, ali ste v redu s svojim partnerjem"
9. Počutite se pod stresom
Stres, še posebej pri delu, je eden najpogostejših današnjih pojavov , in lahko močno vplivajo na psihološko in fizično zdravje. Stres pomembno spremeni naše življenje in vpliva na naše razmišljanje in vedenje, ki povzroča fiziološke, fizične, kognitivne, čustvene in vedenjske reakcije.
Če imate stres in ugotavlja, da vplivajo na vaš dan na dan, vam na srečo psihologi pomagajo odpraviti to težavo.
- Povezani članek: "8 bistvenih nasvetov za zmanjšanje delovnega stresa"
10. Imate težave s spanjem
Na žalost so psihične motnje, povezane z neustreznim počitkom, zelo pogoste. In to je čudno, ker živimo v zelo drugačni družbi iz preteklih desetletij, kjer se vse dogaja zelo hitro in tehnologija se je precej razširila v naše življenje. Slabe navade, hitenje, razporedi, ki ne dajejo naravnega počitka in drugih spremenljivk, lahko povzročijo veliko manj ur, kot bi bilo potrebno, kar negativno vpliva na naše življenje.
Po podatkih španskega društva za nevrologijo (SEN) 25% španskega odraslega prebivalstva trpi zaradi nespečnosti . Vendar pa obstajajo tudi druge motnje spanja, kot so na primer sleepwalking, nočne groze ali motnje vedenja, povezane z REM spanjem, ki vplivajo na dobro počutje in zdravje osebe, ki trpi. Zaradi psihološke terapije je mogoče premagati različne motnje spanja.
Inštitut Mensalus: center za psihološko pomoč, ki vam lahko pomaga izboljšati dobro počutje
Če se počutite identificirani s katerokoli prejšnjo točko in ste začeli opazovati, da se je položaj, v katerem se znaš, odličen in vpliva na vaš dan v dan, Inštitut Mensalus je psihološki center v Barceloni (ki ponuja tudi spletno terapijo), ki jo je oblikovala skupina psihologov, ki so specializirani za obravnavo vseh vrst težav: depresija, anksioznost, fobija, težave s spanjem, problemi s parji, spolne težave, težave z jedjo, zloraba substanc, težave da se soočajo s stopnjami materinstva ali upokojitve, shizofrenije in težav, povezanih s staranjem, med drugim.
Ta center vam lahko ponudi rešitve in vam pomaga pri težavah, s katerimi se srečujete . Čeprav je dejstvo, da gre za psihologa pogosto povezano z resnim problemom, mnogi ljudje iščejo psihološko pomoč iz drugih razlogov: izboljšajo socialne veščine, se bolje naučijo med seboj, maksimirajo osebni razvoj ali izboljšujejo komunikacijo z drugimi. par
Če potrebujete zaupanja vreden center za izboljšanje vašega dobrega počutja in želite pridobiti več informacij o podjetju Instituto Mensalus, morate klikniti tukaj.
