10 rastlin, ki razbremenijo anksioznost
Živimo v zelo konkurenčnem in pospešenem svetu, v katerem se mnogi ljudje počutijo pod stresom, prisiljeni ali pod pritiskom svojih obveznosti. V tem kontekstu pogosto nastanejo psihološki problemi, zlasti anksioznost, depresija ali stres.
Idealno je, da obiščete psihologa in se udeležite psihološke terapije, da bi zmanjšali vpliv teh pojavov na naše zdravje in na različne načine zaznavali svet. Vendar, obstaja nekaj rastlin ali pravnih sredstev, ki jih mati narava vam omogoča, da umirite simpatične simptome in se pomirite . V tem članku bomo pregledali 10 rastlin, ki razbremenijo anksioznost.
- Povezani članek: "Boj proti tesnobi: 5 smernic za zmanjšanje stresa"
10 rastlin za zmanjšanje anksioznosti in pomirja
Anksioznost je neprijetno duševno stanje, v katerem doživljamo različne simptome: živčnost, nemir, preobremenjenost, nerodnost, hipervigilanca, tahikardijo. To je občutek, ki nas povzroča neugodje in nas napenja. Toda katere rastline lahko uporabimo za lajšanje? S kakšnimi naravnimi sredstvi se lahko pomirimo po dolgem dnevu dela?
Spodaj je na voljo 10 idealnih rastlin za zmanjšanje teh negativnih simptomov in izboljšanje vašega dobrega počutja .
1. Kamilica
Kamilica je zelo priljubljena pijača, ki jo zagotovo veste, ker olajša prebavo in to je odlično sredstvo za črevesno nelagodje. Toda kamilica je prav tako mogoče najti v tabletah in se običajno uporablja v primerih nespečnosti, tesnobe in depresije.
Ta rastlina se uporablja že več sto let za svoje zdravilne sposobnosti in se še danes uporablja. V obliki infuzije ima velik okus in vonj, če dodamo tudi limono ali medu, je okus še bolj okusen.
2. Kalendula
Kalendula je znana tudi kot roža pokojnika, ognjiča ali flamenkvile. Kalendula je skoraj čudežno rastlino, ki se uporablja za zdravljenje različnih pogojev .
Poleg za anksioznost, depresijo ali nespečnost, je koristna tudi za zdravljenje kožnih stanj (označena tudi za novorojenčke) in je močno protivnetno sredstvo, ki se uporablja za zdravljenje urinih okužb, ponavljajoče katarine in neugodja mehurja črevesje To je mogoče vzeti kot infuzijo, v kapljicah, pomešanih z vodo ali sokom ali z kapljicami olja, da se sproščeno kopel.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je edino drevo, ki je preživelo hirošimsko bombo , zato ni presenetljivo, da je učinkovito postati odporen na probleme, kot so anksioznost, depresija, zmedenost.
To je rastlina, ki počasi raste in pozno spominja na listje, zato je skladna z ljudmi, ki nam zagotavljajo mir, potrpežljivost in jasnost. Poleg tega zagotavlja druge psihološke koristi, kot je pomoč pri zadrževanju pomnilnika.
4. Valeriana
Valerian je eno najpogosteje uporabljenih naravnih zdravil za zdravljenje tesnobe in je nedvomno ena izmed najbolj znanih rastlin kot zdravilo za živce in simptome, povezane z anksioznostjo, ker ima sedative učinke in sprošča živčni sistem in možgane.
Poleg tega se cvetovi uporabljajo za zmanjšanje stresa in spanja, ker imajo pomirjujoče učinke in pomagajo pri dobrem počitku. Ima tisočletno poreklo in Hipokrat je to že uporabljal v starodavni Grčiji.
5. Melisa
To je rastlina, bogata s cvetnim prahom in zato privabi čebele . Melisa, pomeni čebelo v grščini. Imenuje se tudi melem za melone in se pogosto uporablja kot infuzija s številnimi koristmi za zdravje.
To je priljubljeno, ker je koristno zmanjšati stres, anksioznost ali nespečnost. Čeprav ima tudi antispazmodične učinke, zato ga športniki navadno porabijo za lajšanje bolečin, ki jih povzroča fizična napetost.
6. Motherwort
Materinščina je rastlina azijskega in severnoameriškega izvora, čeprav je tudi v Španiji, v Pirenejih.
Poleg matere, prejme tudi več imen, kot so levi rep ali Santa María. Japonci so že stoletja uporabljali njihovo sposobnost, da spodbujajo dolgoživost. Idealen je za lajšanje tesnobnih simptomov in stresa .
7. Lavander
Druga rastlina prednikov je sivka, ki je Uporabljen je bil za zdravljenje motenj živčnega sistema . Njegovo uporabo priporočamo, da zmanjšate anksioznost in ustvarjajo pomirjujoč učinek, a je tudi odlično protivnetno sredstvo, ki se uporablja za črevesne bolečine.
8. Tila ali lipa
Lipo ali lipov čaj je infuzija, ki je narejena s sadjem nekaterih rastlin vrste rodu Tilia (lipa) in Ima antispazmodične, somnolentne in anksiolitične učinke , kar je indicirano za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, živcev ali stresa.
Apno nam pomaga, da bolje spimo in postanemo mirnejši, zato ga je enostavno dobiti, kajti, kot pri kamilici, imajo praktično vse palice apnene infuzije. Mnogi učenci porabijo, da se pomirijo pred izpitom.
9. lobanja
Ta rastlina je naravni sedativ, idealna za zdravljenje telesne in čustvene anksioznosti . Zato ta obrat deluje čudeže za zmanjšanje tesnobnih simptomov, stresa, čustvenega izčrpanosti in nespečnosti. Da bi imeli koristi od svojih lastnosti, morate piti 10 kapljic tinkture, dvakrat na dan, da bi obnovili neravnovesje živčnega sistema.
10. Grass Luisa
Limena verbena ima velik pomirjujoč učinek in se običajno vzame kot infuzija . Potrošeni pred spanjem omogočajo spanec in vam pomagajo bolje spati, kar zagotavlja prijetnejšo tla. Zeliščna luisa je odlično naravno zdravilo za zmanjšanje značilnih simptomov živčnosti, stresa in tesnobe.
Infuzije in sproščujoči čaji
Poleg teh rastlin obstaja veliko infuzij ali sproščujočih čajev, ki vam pomagajo biti mirnejši in mirnejši. Čaj Ashwagandha, pasijon ali hmelj so nekaj primerov.
- Če želite preučiti to temo, si lahko preberete naš članek: "Najboljših 10 napitkov za sprostitev"
