10 minut na dan, ki bo okrepila vašo ustvarjalnost
Ker je Sigmund Freud razvil svoje teorije o nezavednem, je bilo veliko pisanih o psiholoških procesih, ki delujejo v ozadju našega uma in da brez opazovanja vplivajo na naš način razmišljanja in občutka.
Toda medtem ko je oče psihoanalize verjel, da je funkcija nezavednega, da nas varuje pred idejami, ki bi nas lahko uničile, če jih ne bi uspelo dobro, je psiholog Benjamin P. Hardy nedavno predlagal idejo, Z pozorno spremljanjem skritega dela našega uma lahko kar najbolje izkoristimo svoj ustvarjalni potencial .
In kako bi lahko »pravilno« komunicirali z našo nezavedno, da bi izkoristili ta vir ustvarjalnosti? Za to, Hardy predlaga, da preživite 10 minut na dan, ko se obrnete na skrite procese naših možganov . To ni dejavnost, ki je povezana z ezoterizmom, čeprav govorimo o načinih, kako vplivati na neviden del človeškega uma, včasih nas prisili, da se sklicujemo na skrivnostne vidike sebe. V bistvu ideja tega psihologa temelji na zelo specifični rutini in katere učinkovitost je mogoče znanstveno preizkušati.
Začnite dan s praznim platnom
Ideja strategije Benjamina P. Hardyja je v resnici zelo preprosta. Ta psiholog izhajata iz predpostavke, da se večina miselnih procesov odvija nezavedno. Ne nanaša pa se le na tiste, ki se nanašajo na urejanje stanja duha, uresničitev hitrih gibanj pred morebitnimi nevarnostmi ali ohranjanju naših življenjskih znakov, ki so odvisne od evolucijsko starodavnih struktur našega živčnega sistema, kot so primer možgansko deblo.
Ne, se nanaša na vse tiste naloge, ki ne zahtevajo preveč koncentracije : korak po poti, ki vodi do našega delovnega mesta, naredi potrebna gibanja za izgovorjavo besede, ki jo dobro poznamo, preprosto odločitev, katere posledice so nepomembne ... Naša vesta se uresničuje samo v tistih procesih, ki zahtevajo naš interes , koncentracija ali improvizacija. Za vse ostalo lahko možganske strukture, odgovorne za izvajanje ponavljajočih in avtomatskih nalog, služijo in delujejo učinkovito, ne da bi zapravljali čas na navidezno neuporabnih razmišljanjih.
Naša zavestni um je v skladu s to idejo zgornja vrha piramide odločitev, ki so nam nezavedni procesi že storili. Ideja je "ponovno vzpostaviti sistem", pridobiti nadzor nad tistimi odločitvami, ki jih podvrže nezavedni in ponavljajoče se sheme rutinskih misli.
10 minut na dan za prekinitev shem
Da bi pridobili moč, da bi izbrali veliko več možnosti, kot smo jih dobili v normalnih razmerah, moramo po Hardyjevem mnenju storiti, da izkoristimo moč počitka: Ko spimo, je naš um izoliran od okoljskih dražljajev, ki jih običajno prejme in lahko reorganizira ideje na nove in inovativne načine, »oksigenira« naše običajne načine razmišljanja.
Katere so korake za sledenje?
Prvič, preden spimo, nekaj minut preživimo, če razmišljamo o težavah (vsak dan ali ne), ki bi jih radi rešili , nato pa te teme zapišemo na list papirja. Na ta način bodo to ideje, ki jih bomo imeli v glavi tik pred spanjem, in to bomo samodejno delali med spanjem. Če vstopimo v sanjsko fazo in se odražamo na vrsti idej, bodo te nevronske povezave sveže v trenutku, ko spimo, in bodo ponovno postale aktivne. To bo bolj verjetno, da bodo spremenjene, medtem ko bo naša zavest prenehala delovati.
Naslednji dan, takoj ko se bomo zbudili, bo prva stvar, ki jo bomo naredili vzemite list, na katerem smo zapisali probleme in napišemo vse tisto, kar nas spomni na to temo , ne da bi zaustavili razmišljati o tem, ali je to primerno ali ne. V prvih 10 minutah dneva bomo na vrhuncu našega ustvarjalnega potenciala in bomo lahko jasno obravnavali ta vprašanja, potem ko bomo naši nezavedni strani preoblikovali naše načine razmišljanja.
Področja uporabe
Ta strategija, ki močno spominja na Dalíjevo rutino, da bi prišla do idej, s katerimi bi ustvarjala svoje slike, To je lahko zelo zanimivo za vse tiste ljudi, katerih delo ima očitno povezavo z ustvarjalnostjo : pisatelji, oblikovalci, oglaševalski oglasi itd. Toda to je lahko tudi koristno za vse tiste ljudi, ki preprosto želijo, da se bodo njihove misli malo bolj odprle in spremenile.
Če to rutino naredimo konstantno, postavimo papir in pero poleg postelje in ohranjamo dobro higieno sanj, ideje Hardyja lahko spremenijo način, kako konstruiramo svojo realnost. In se sploh ne moramo osredotočiti na iskanje rešitev, ki združujejo čudne ideje: naš nezavedni um naredi za nas.
