10 dnevnih navad, ki izboljšujejo vaše čustveno ravnotežje
Že vrsto let koncept zdravje kot odsotnost bolezni . Ampak Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), sredi dvajsetega stoletja, je to opredelil ne le kot odsotnost bolezni, temveč kot celovito stanje blaginje, v katerega so vključeni: telesna, socialna in duševna blagostanja.
The mentalno korist vključuje čustveno dobro počutje, ki je sestavljena iz sposobnosti obvladovanja čustev. To ne pomeni, da jih je treba zatreti, ampak ravno nasprotno. Priznanje in sprejemanje ter občutek, da se počutijo pri neprijetnih občutkih, je sinonim za čustveno ravnotežje.
Ljubite se, biti prilagodljivi pred spremembami in rešiti konflikte in napetosti z drugimi, pomagajo ohranjati čustveno ravnotežje in v celoti uživati življenje .
Will je ključnega pomena za čustveno ravnotežje
V svetu, v katerem živimo, ohranjanje čustvenega ravnotežja ni vedno lahko preprosta naloga, saj je družba zelo konkurenčna, kar lahko povzroči veliko psihološko napetost. Poleg tega so spremembe v zadnjih desetletjih (na primer prisotnost novih tehnologij v našem življenju)ali pomagati živeti in uživati v trenutnem trenutku, ali nam pomagati, da se znajdemo . Vedno čakamo, da bi bili tisto, kar drugi želijo, da bi bili. To škoduje duševnemu blagostanju in s tem telesnemu in socialnemu blagostanju.
Iskanje samega sebe je prednostna naloga čustvenega ravnovesja in v mnogih primerih to zahteva voljo d. Poleg tega je za ohranjanje čustvenega ravnovesja pozitivno, da sprejme niz navad, ki vam omogočajo, da ste povezani zase. Ko si vzamete čas za čiščenje vašega mentalnega prostora, se izogibate čustvenemu utrujenosti.
Te navade ti pomagajo biti v harmoniji z notranjostjo in z okolico .
10 navad za vzdrževanje čustvenega ravnotežja
Kadar telo in um delujeta skupaj, da ustvarita zdravo okolje, je zgrajeno okolje, ki spodbuja čustveno ravnovesje, to je, da proizvedeno je čustveno in duševno ravnotežje, zaradi česar ste močnejši . Ko spremenite svoj um in vaš način dela, spremenite svoj svet. Če želite ohraniti čustveno ravnovesje, lahko sprejmete te navade.
1. Zdravo telo, da ima zdrav razum
Potrebno je, da poskrbite za svoje telo, tako da je vaš um tudi zdrav. Redna vadba in uravnotežena prehrana bodo pozitivno vplivali na vaše razpoloženje in raven energije . Moral bi porabiti malo alkohola in ne kaditi. Zdravo življenje ima vedno nagrado.
2. Vzemite si nekaj časa, da razmislite
Vzemite nekaj minut na dan, da razmislite Lahko vam pomaga, da zmanjšate težave, ki se lahko pojavijo v vašem življenju . Za to lahko opravljate meditacijske vaje ali preprosto vzamete nekaj minut pred spanjem, da preverite, kako je vaš dan odšel.
3. Povežite se z naravo
Življenje v velikem mestu lahko povzroči stres in lahko povzroči čustveno utrujenost. Če je mogoče, stopite v stik z naravo, kadar koli lahko . Hoja na plaži ali v velikem parku vam lahko pomaga, da nastavite svoj notranji svet v zunanji svet.
4. Dihajte
Izvajanje vaj, ki delajo dih, kot je joga ali Mindfulness, vas lahko usmerja v notranjo modrost, vam oksigenira in vam zagotavlja večjo počutje. Redno poskušajte to funkcijo delati in boste nagrajeni z veliko mirno in večjo vpogled .
5. Izrazite se
Poiščite ustvarjalno pot v sili in jo vadite. Nekateri ljudje lahko ugotovijo, da je slika čim bolj uravnotežena. Ni nujno, da imate talent, proces čustvene katarze je resnično umetniško delo (poznate umetniško terapijo?).
6. Ugotovite in ohranite zdrave odnose
Da bi ohranili zdravo okolje, daleč od slabih vibracij, morate prepoznati in prepoznati ljudi, ki vam pomagajo pri rasti , in tiste, ki ne. Vzemite toksične odnose od svojega življenja.
7. Upoštevajte svoje besede
To je lahko zapleteno. Običajno se ljudje pogovarjamo, del življenja. Vendar se zavedajte, kako to delate. V zapletenih situacijah, bolje si dajte nekaj časa, da dihate in se vrnete v sedanjost . Če imate kaj drugega, razen vroče. Vedno razmišljajte o zlatnem pravilu: drugim ne storite, kar ne želite, da storijo z vami.
8. Nastavite namere
Vsak dan je še en dan v našem razvoju. Da bi evolucija bila pozitivna, Zavestno označite pot, ki jo želite spremljati . Poiščite namen v življenju in preverite, ali so vaša dejanja v tej smeri. Vsakodnevno ugotovite namere, da usmerite moč uma.
9. Naučite se usmeriti pozornost
Sprostite se Stabilizirajte svojo zavest v trenutnem trenutku. Priznava jasnost zavestnega trenutka . Ponovite znova in znova. Pazljivost je dober način za to.
10. Sprejmite hvaležnost in sočutje
To se zdi enostavno, vendar ni. Problemi niso pomembni vedno je nekaj, za kar ste lahko hvaležni , tudi če je preprosto: biti sposoben hoditi, jesti ali živeti. To ne pomeni, da se nam ni treba boriti, da bi živeli bolje, vendar se moramo zavedati, da je samo dejstvo, da je živ, že razlog za veselje.
Poišči nekaj nagrajevanja in počutite s srcem .
Tudi, Odnos, s katerim se soočate z življenjem, bo določil vašo čustveno ravnovesje. Kakor je zapleteno, kot se morda zdi včasih, bi se morali sožati proti sebi, namesto da bi bili tako zahtevni.
